Sukces w życiu nie jest kwestią centymetrów czy funtów. Sukces jest wtedy, gdy zaczynasz stawiać pierwsze kroki w kierunku znaczącego, wartościowego celu. Określając cele związane ze zdrowiem, niezależnie od tego, czy: utrata wagi lub po prostu ogólnie zdatność, mądrze jest również wybrać ośrodek zdrowia i fitness, który oferuje nie tylko Pomoc ale także pasuje do Twojego stylu życia.
Logika diety
Nie jest tajemnicą, że aby odnieść sukces w odchudzaniu, musisz spożywać mniej kalorii niż spalasz – bardzo prosta matematyka, czysta nauka.
Sama sprawność fizyczna może nie działać
Możesz wybrać treningi lub kluby zdrowia, które koncentrują się na spalaniu nadmiaru kalorii za pomocą maszyn cardio i treningu siłowym jako jedną z metod odchudzania. Każdy program, który jest zabawny i motywuje Cię do większego ruchu, jest wspaniały. Ćwiczenie z pewnością przyniesie efekty zarówno zdrowotne, jak i odchudzające, ale potrwa to dłużej, jeśli nie będziesz prawidłowo odżywiać się. Jasne, możesz spalić około 600 kalorii spędzając 90 minut na bieżni, ale kto ma tyle czasu na ćwiczenia? Bardzo trudno jest osiągnąć cele związane z odchudzaniem poprzez samą kondycję.
Zapomnij o modnych dietach
Możesz także wydać tysiące dolarów, korzystając z wielu metod odchudzania dostępnych w całym kraju. Jeśli jednak te programy „dietetyczne” zwykle proszą Cię o zaprzestanie spożywania ulubionych produktów lub zmuszają Cię do kupowania produktów z ich programu, Twój sukces w odchudzaniu będzie krótkotrwały. Statystyki nie kłamią – 97 procent diet zawodzi. Każdy program, który prosi o wycinanie kompletnych grup żywności lub nie pozwala jeść ulubionych potraw, jest skazany na porażkę. Deprywacja nie działa.
Twój widelec to najlepszy sprzęt fitness
Kontrola porcji jest kluczem do długoterminowej kontroli wagi. Twój widelec i łyżka to dwa z twoich najlepszych urządzeń fitness. Musisz zacząć rozumieć prawidłowe wielkości porcji. Badania wykazały, że odpowiedzialność i modyfikacja zachowania są niezwykle ważne w opracowywaniu skutecznych strategii kontroli wagi. Kontrola porcji to zachowanie – naucz się gubić zniekształcenie porcji, aby schudnąć.
Długotrwała utrata wagi ma wiele aspektów
Utrata wagi to jeden problem, ale utrzymanie go to drugi najważniejszy problem i jest o wiele łatwiej, jeśli masz program fitness, który wspiera realistyczny sposób odżywiania, edukuje Cię na temat odpowiednich porcji, pomaga budować beztłuszczową tkankę mięśniową i daje wskazówki, jak skutecznie i bezpiecznie wydać dodatkowe kalorie.
Znajdź centrum fitness, które łączy doradztwo w zakresie odchudzania z treningiem fitness
Kiedy szukasz obiektu fitness, który pomoże Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi i sprawnością, poszukaj takiego, które łączy utratę wagi i odżywianie poradnictwo z spersonalizowany, prywatny trening fitness. Możesz osiągnąć swoje cele, jeśli pozostaniesz oddany, zdeterminowany i zdyscyplinowany, ale masz wykwalifikowane zdrowie, sprawność, a specjaliści od żywienia dostarczający kompleksowy program zapewnią najlepsze wsparcie w odchudzaniu oraz utrzymuj swoją wagę przez długi czas.
Więcej o niebezpieczeństwach związanych z dietą
Modne diety: co działa, a co nie?
Od kapuśniak po grejpfruty, od Atkinsa po Strefę — istnieje tak wiele diet. Dr David Bull z NewYouTV oddziela dobre, złe, bezsensowne i niebezpieczne.
Więcej o osiąganiu celów odchudzania
- Fitness tylko dla kobiet
- Dbaj o kondycję podczas podróży: hotele fitness
- Fitness holistyczny: Zintegrowana terapia i trening
