Z latem w środku, nadszedł czas, aby wyjść na zewnątrz i zadbać o formę podczas tańca w obręczy. Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się rozpocząć swoją podróż w kółko, czy nie, wspaniale jest nauczyć się i ćwiczyć te podstawowe ruchy. W mgnieniu oka zaczniesz płynąć z obręczami.
T
1. Obręcz w talii
t Najbardziej podstawowym ze wszystkich ruchów obręczy jest oczywiście obręcz w talii. Chociaż jest wokół ciała, cały ruch jest w stopa. Jeśli chcesz uruchomić obręcz i nie spaść, postaw jedną nogę przed drugą, a następnie zacznij swój pierwszy obrót, zaczynając od obręczy i pchając ją tak mocno, jak potrafisz. Następnie zacznij kołysać się w przód i w tył z jednej stopy na drugą podczas zmiany wagi. W końcu zaczniesz czuć obręcz dotykającą twojego ciała w tych samych miejscach i wpadniesz w rowek. Pamiętaj: to wymaga praktyki. Miej cierpliwość i nie poddawaj się.
2. Obręcze ręczne
t Rozpocznij od wyciągnięcia prawej ręki, tak jakbyś miał podać komuś uścisk dłoni i trzymać kciuk w górze. Umieść obręcz w rogu kciuka i dłoni; to jest idealne miejsce na ręczne obręcze. Następnie możesz chwycić obręcz na dole, górną częścią obręczy do nieba, a następnie pozwolić obręczowi opaść i otworzyć dłoń tak, jakbyś podawał uścisk dłoni. Gdy obręcz opadnie, poruszasz energicznie ręką w górę iw dół, aby obręcz nadal krążyła wokół dłoni.
3. Aureola
t Jest to bardzo podobne do obręczy na dłoni, z tą różnicą, że znajduje się nad głową.
t Najłatwiejszym sposobem rozpoczęcia tego ruchu jest trzymanie obręczy płasko przed sobą, a następnie rozpoczęcie obracania się i powolne podnoszenie ręki podczas wirowania. Gdy tylko obręcz znajdzie się nad twoją głową, pozwól obręczowi kręcić się w twojej dłoni w ten sam sposób, w jaki kręcisz przed sobą.
4. Spinning
• Jednym z najbardziej podstawowych i użytecznych ruchów w świecie obręczy jest spin. Brzmi łatwo, ale zobacz, jak długo możesz kręcić się w kółko bez zawrotów głowy… prawdopodobnie masz zawroty głowy, gdy to czytasz.
• Chcesz zmniejszyć obroty, ponieważ dzięki temu 80 procent wszystkich ruchów obręczy jest łatwiejszych do wykonania. Spróbuj obróć się w pasie i obróć się i obserwuj, co się stanie. Sztuką jest skupienie wzroku na jednym punkcie i kontynuowanie obracania ciała i nawiązywanie kontaktu z obręczą.
5. Obręcz na szyję
OK, więc nie jest to szczególnie piękny ruch, a większość hooperów nie robi tego zbyt często, ale jest to pierwszy krok do rozpoczęcia hoopingu na ramionach. Więc zmniejsz ten ruch, a będziesz na dobrej drodze.
• Ten ruch jest bardzo podobny do obręczy w talii. Trzymaj obręcz za szyję i rzucaj obręcz wokół niej. Kiedy złapiesz najlepszy punkt w obrocie (zwykle przy drugiej rotacji), będziesz kołysał górną częścią ciała w przód iw tył, tak jak w pasie.
6. Pływ
t Włącz ulubioną piosenkę lub album i po prostu tańcz. To najprostszy sposób, aby nauczyć się swojego stylu i wymyślić nowe ruchy. Kiedy jesteś w tej chwili, łatwo jest zmieniać ruchy i pozwolić ciału robić to, co robi naturalnie.
