Kobiety dzielą się swoimi historiami: Jak schudłam 100 funtów

Jeśli masz więcej niż 100 funtów do zrzucenia, prawdopodobnie próbowałeś po prostu jeść zdrowo i ćwiczyć, bez większego powodzenia. Dziś prawdziwe kobiety, które pokonały bitwę o wybrzuszenie, dzielą się z nami swoimi sekretami!

Powiązana historia. Czego nauczyła mnie o sobie utrata 70 funtów

Utrata ekstremalnej wagi wydaje się niemożliwa. Zastanawiasz się, od czego zacząć, kiedy zacząć i jak u licha będziesz w stanie nadążyć za planem. Początek jest zwykle najtrudniejszy dla wielu, ale wyniki końcowe są tak warte, że gdyby musieli, zrobiliby to od nowa. Sprawdź te prawdziwe historie kobiet, które tam były i wyszły jako nowa osoba — wszystko dzięki kilku małym wskazówkom i zmianie stylu życia!

Poznaj Gina

Gina, trenerka zdrowia w Take Shape For Life, i jej teraz mąż Joe przesunęli datę ślubu o solidne dwa lata, aby schudnąć. Powiedzieli rodzinie i przyjaciołom, że „oszczędzają pieniądze”, ale w rzeczywistości byli niezadowoleni ze swoich waga i nie chciałem wydawać tysięcy na zdjęcia ślubne, wiedząc, że nie będą chcieli na nie patrzeć im. Gina zmagała się ze swoją wagą przez ponad 15 lat i ogólnie czuła się nieszczęśliwa na co dzień. Jej praca ucierpiała z powodu braku wiary w siebie.

Jak ona to zrobiła?

Gina i Joe zrealizowali swoje cele związane z odchudzaniem razem. Do tej pory straciła ogromne 108 funtów, a on stracił 95 funtów. Zachęcali się nawzajem i pociągali do odpowiedzialności. Naprawdę nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że będziesz szczupły (jeśli tak, wszyscy bylibyśmy chudzi!), ale posiadanie partnera, z którym można przejść przez podróż, sprawia, że jest to o wiele przyjemniejsze.

Poznaj Stephanie

Stephanie ważyła 242 funty, kiedy urodziła syna w lipcu 2011 roku, a teraz waży mniej niż 150 funtów. Chociaż przez lata jej waga rosła i spadała z powodu stresu, znalazła stosunkowo prosty plan, który działa dla niej i dla jej stylu życia.

Jej plan…

Cenna wskazówka od Stephanie: Jedz tylko w godzinach dziennych.

Stephanie jadła zdrowo, kiedy była w ciąży i wróciła do tej diety, aby zrzucić kilogramy. Jadła chude mięso, takie jak kurczak i ryby, z owocami, warzywami, produktami pełnoziarnistymi i naturalnymi sokami. Regularnie robi naturalne, ziołowe oczyszczanie i czerpie z tego — nie chodziła na siłownię od czasu urodzenia syna! Stephanie jest żywym dowodem na to, że utrata wagi to 80% tego, co jesz.

Poznaj Haley

Haley w pewnym momencie ważyła 280 funtów, a teraz waży zdrowe 170 funtów. Zrzucenie wagi zajęło jej zaledwie rok. Haley nigdy nie miała problemów z wagą, dopóki kontuzja kolana w szkole średniej nie zmusiła jej do prowadzenia siedzącego trybu życia. Udała się do uzyskania „pierwszej piętnastki” na studiach, po czym przybrała jeszcze większą wagę z powodu stresu związanego z szkołą podyplomową. Jak wielu z nas, czuła, że zawsze jest coś ważniejszego, na co mogłaby poświęcić jej czas i uwagę niż ona sama.

Jak straciła 110 funtów

Jej stara dieta składała się z fast foodów, wieczornych deserów i dużej ilości węglowodanów. Zaczęła stosować dietę Atkinsa, składającą się ze świeżych warzyw i chudego mięsa, i porzuciła swoje dawne sposoby na fast food. Kiedy ma ochotę na coś słodkiego, sięga po orzechy, nasiona lub batony Atkinsa. Haley stawia również na aktywny i aktywny wypoczynek. Jej ulubioną czynnością jest chodzenie.

Mamy nadzieję, że te historie były dla Ciebie zachęcające. Te trzy kobiety schudły, zobowiązując się do planu i trzymając się go. Niezależnie od tego, czy chcesz przestrzegać ścisłej diety, takiej jak Atkins, czy też chciałbyś mieć towarzysza ćwiczeń, który by Cię zmotywował, zrób to teraz! Życie jest krótkie — i nie ma lepszego czasu, aby zacząć dbać o siebie niż teraz.