Jeśli jesteś podobny do mnie, zawsze szukasz nowych ćwiczeń fitness do wypróbowania, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, ten sam stary trening po pewnym czasie nudzi, zarówno dla ciebie, jak i dla twoich mięśni. Rok 2012 zbliża się wielkimi krokami, więc czas na noworoczne postanowienie, a jeśli chodzi o fitness, nie ma nic lepszego niż metoda barowa, która poprawi Twoje ciało. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego ten trening jest czymś, czego musisz spróbować — niezależnie od wieku, sylwetki czy poziomu sprawności.
Nic nie rozpoczyna Nowego Roku tak, jak zupełnie nowe, wyrzeźbione ciało, więc jeśli chcesz mieć własne, będziesz musiał na to zapracować – ale to nie jest zła rzecz! W tej chwili nie mogę się nacieszyć metodą Bar Method, która wciągnie cię już po jednym treningu. Z ponad 60 studiami w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, Bar Method bierze szturmem fitness, jaki znamy, w sposób, którego prawdopodobnie nigdy wcześniej nie próbowałeś.
Strona internetowa The Bar Method mówi wszystko. Trening tworzy „wyjątkowo szczupłe, jędrne, wyrzeźbione ciało, łącząc zasady izometrii kształtujące mięśnie, wydłużającą ciało praktykę warunkowania tańca, nauka o fizjoterapii i intensywnym tempie treningu interwałowego w potężny format ćwiczeń, który szybko i bezpiecznie przekształca i wydłuża mięśnie.” Najlepsze część? Magia dzieje się szybko.
Spotkaliśmy się z Giną Williams i Melissą Ramsey, właścicielami Metoda barowa w Bernardsville, New Jersey, aby mówić o twardym jak skała abs, podniesionym siedzeniu i szczuplejszej sylwetce.
Ona wie: Co zainspirowało Cię do zaangażowania się w Metodę Baru?
Gina i ja pasjonowaliśmy się ćwiczeniami przez całe nasze życie. Sześć lat temu zaczęliśmy chodzić na ćwiczenia oparte na filozofii Lotte Berk. Treningi rozpoczęliśmy codziennie przez cały rok; w styczniu 2009 roku otworzyliśmy studio i od razu zaczęliśmy uczyć. Energia studia była niesamowita! Myśl o pomaganiu kobietom w staniu się silniejszymi i bardziej pewnymi siebie była bardzo satysfakcjonująca. Nigdy nie widzieliśmy metody ćwiczeń tak ukierunkowanych, tak bezpiecznych i tak skutecznych w kształtowaniu sylwetki. Niemal od razu wiedzieliśmy, że chcemy rozpowszechnić tę metodę w innych pobliskich społecznościach.
Ona wie: Co odróżnia Metodę Barre od innych treningów „barre”?
Metoda Barre różni się od innych procedur „barre”, ponieważ nasza jest niezwykle skuteczna i bardzo bezpieczna dla organizmu. Każde ćwiczenie jest opracowywane przez fizjoterapeutów, dzięki czemu jest niezwykle ukierunkowane i zapewnia wyniki w bezpieczny sposób. Ćwiczenia wzmacniające są intensywne, a rozciąganie, które następuje po nich, tworzy długie, szczupłe, szczupłe i zwężające się ciało.
Ona wie: Powiedz nam, dlaczego ten trening nie jest modą i co sprawia, że się nie starzeje.
Metoda barowa istnieje od ponad 10 lat. Metoda Lotte Berk, z której się wywodzi, istnieje od ponad 30 lat. Jest to metoda, która z czasem staje się coraz lepsza.
Ona wie: Czy osoby z kontuzjami lub osoby pozbawione formy mogą stosować Metodę Baru?
Tak, absolutnie. Posiadamy modyfikacje do każdego ćwiczenia dla osób z różnymi kontuzjami. Modyfikacje te są ponownie opracowywane przez fizjoterapeutów, dzięki czemu każda jest niezwykle bezpieczna i skuteczna w rzeźbieniu, wzmacnianiu i rozciąganiu każdej grupy mięśniowej. Mile widziane są również wszystkie poziomy sprawności.
Ona wie: Jaką radę dałbyś komuś, kto chce zacząć ćwiczyć metodą Bar Method? Może ktoś, kto jest zbyt przestraszony, żeby wstać z kanapy i spróbować.
Bar Method to program ćwiczeń, który można dostosować do wielu osób. Jest to metoda, która opiera się na sobie i dzięki której możesz się rozwijać, gdy stajesz się bardziej doświadczony. Zrób każdą klasę krok po kroku. Bądź cierpliwy, a już niedługo będziesz miał długie, szczupłe uda, jędrny brzuch i podniesione siedzenie. Znajdziesz mięśnie, o których wcześniej nie wiedziałeś!
Ona wie: Powiedz mi w zdaniu lub dwóch, dlaczego metoda barowa przynosi rezultaty.
The Bar Method to rewolucyjny trening, który szybko i bezpiecznie wymodeluje całe Twoje ciało. Integruje spalający tłuszcz format treningu interwałowego i redefiniuje mięśnie, pomagając w tworzeniu długich, szczupłych ciał. Te godzinne zajęcia wzmacniają mięśnie rdzenia, poprawiają elastyczność i postawę oraz pozostawiają pragnienie więcej.
Zajęcia z metody barowej i płyty DVD
Nie w pobliżu jednego ze studiów Bar Method? Wypróbuj jeden z ich treningowe DVD zamiast. Za około 20 USD nie rozbiją banku i wkrótce staną się Twoim ulubionym treningiem na 2012 rok.
Jeśli jesteś ciekawy, ile kosztuje trening, nie będziemy Cię oszukiwać. Na niektórych rynkach miesięczne nieograniczone członkostwo kosztuje ponad 200 USD. Czy metoda barowa jest tego warta pomimo wysokiej ceny? Niech odpowiedzą na to nowo wyrzeźbione mięśnie.
Obejrzyj: DVD z ćwiczeniem metody barowej
Na DVD The Bar Method Exercise DVD założyciel Bar Method Burr Leonard demonstruje różne wysokokaloryczne ćwiczenia modelujące sylwetkę. Sprawdź te przykładowe klipy poniżej!
Więcej trendów fitness
5 trendów fitness na rok 2011
Trendy fitness na rok 2011
Trendy fitness całego ciała na Nowy Rok
