Nie, to nie jest nowy rodzaj sushi ani inna forma sztuk walki. Wabi Sabi polega na zaakceptowaniu nietrwałości życia, a także naszych własnych niedoskonałości – z silnymi implikacjami dla tego, jak podchodzimy do stawania się i pozostawania w formie.
Czy kiedykolwiek miałeś obsesję na punkcie zdrowia i sprawności aż do wyczerpania — a może gorzej? Oczekujesz doskonałych rezultatów z treningów? Japońska filozofia wabi-sabi zaleca akceptowanie niedoskonałości i skupia się na przyjęciu życia.
Korzenie wabi-sabi wywodzą się z buddyzmu zen, co oznacza, że jest w nim ważny aspekt duchowy. Sprowadzona do swojej istoty filozofia celebruje elementy, które są zwietrzałe, zużyte lub zardzewiałe. Wabi pochodzi od rdzenia „wa”, co oznacza harmonię, spokój, spokój i równowagę. Sabi oznacza „rozkwit czasu”. Wabi-sabi ceni sobie perfekcję w niedoskonałościach, w tym śladach starzenia czy patynie szlachetnego drewna.
Daisetz Suzuki, japoński uczony, również postrzega wabi-sabi jako celebrację wolności wynikającej z pozbycia się ciężaru przywiązań i trosk materialnych. Odnalezienie swojej drogi w niedoskonałym świecie często wiąże się z próbą dopasowania się za pomocą urządzeń mechanicznych na siłowni, co może być sprzeczne z tym prostym podejściem.
Dan Bosworth, outdoorowiec i bloger fitness, mówi: „Dobre zdrowie i sprawność fizyczna nie muszą być skomplikowane. Często wystarczy własna masa ciała i siła woli. Dla mnie podciąganie się na kawałku starego rusztowania lub gałęzi drzewa ma wabi-sabi. Bieganie w deszczu lub śniegu ma wabi-sabi, bieganie na bieżni nie”.
W swoim podejściu do niedoskonałości wabi-sabi ma dalsze konsekwencje dla sprawności. „Prowadzi do akceptacji starzenia się jako naturalnej ewolucji. To estetyczne docenienie tego, jak zmienia się nieustannie stawiane i zadbane ciało” – mówi Bosworth. Mówi, że ta metoda przenosi się również na odżywianie, ponieważ dobre jedzenie, dobrze przygotowane i smakowane, wpisuje się w sposób wabi-sabi.
Zdrowie i dobra kondycja spokrewniony z wabi-sabi stara się również redukować stres, żyjąc prościej i bardziej świadomie. Brieann Boal z Wabi Sabi Wellness, która stawia swoich uczniów przed pniami drzew do asan jogi, zaleca stosowanie plażę do biegania, a także mieszankę ćwiczeń cardio, treningów podstawowych i innych, aby zaszczepić zasady wabi-sabi w studenci.
Arielle Ford, autorka książki Wabi Sabi Love: starożytna sztuka znajdowania doskonałej miłości w niedoskonałych związkach, powiedział, że kiedyś miała obsesję na punkcie posiadania idealnego ciała i ciągłego treningu. Czuła, że jej waga nie powinna przekraczać 125 funtów, jej paznokcie powinny być zawsze idealnie wypielęgnowane, a fryzura powinna być równie perfekcyjna. Mówi jednak, że nauczyła się, że ten obraz nie pomógł jej poczuć się lepiej. W rzeczywistości powiedziała, że pozostała niespokojna i przygnębiona, dopóki nie nauczyła się porzucać tak niemożliwego standardu. „Celem miłości wabi-sabi jest uszanowanie pęknięć i niedoskonałości w sobie.”
Jeśli chodzi o trening, wabi-sabi zaleca wybór aktywności, która nie przychodzi ci naturalnie. Można wyglądać głupio lub być ostatnim wybranym do drużyny siatkarskiej. Puść się i baw się dobrze! Nie będziesz trzymać się żadnej aktywności, jeśli nienawidzisz każdej jej minuty. Znajdź coś, co lubisz, i zapomnij o reszcie.
Ford zachęca również kobiety do gromadzenia własnego zestawu narzędzi emocjonalnych — rzeczy lub czynności, na które możesz liczyć, aby podnieść na duchu, gdy czujesz się przygnębiony. Od jogi po zdrowe odżywianie, więzi rodzinne lub medytację, świadomość, że możesz generować własne szczęście, może pomóc ci w poczuciu mocy.
Więcej o zdrowym stylu życia
Zdrowie kobiet: te małe zmiany przynoszą duże korzyści
5 najlepszych książek o żywieniu
4 weekendowe diety detoksykacyjne, które działają
