Nie bądź zbyt pomocny
Ostatnią rzeczą, jakiej oczekuje od Ciebie niechętny ćwiczący, są nieproszone sugestie, jak poprawić swoją formę, nawet jeśli masz certyfikat treningu osobistego. Jeśli nie grozi Ci uraz fizyczny, cofnij się i ugryź się w język. Twój facet nauczy się, jak idzie - i będzie się lepiej bawić, jeśli nie powiedzą mu, co ma robić.
Utrzymuj swoją sprawność fizyczną w ryzach
Zapisz swoją łódź pokazową na treningi wśród swoich rówieśników. To nie czas na pracę nad osobistym rekordem szybkości lub siły. W tym kontekście nie jest to imponujące; to onieśmielające - i pewny sposób na przekonanie ziemniaka kanapowego, by pozostał tam, gdzie jest.
Powściągnij się
Prawdopodobnie czujesz się całkiem nieźle, że ściągnąłeś ukochaną osobę z kanapy i wszedłeś w rutynę poprawiania jego zdatność. Możesz być tak pochłonięty własnym entuzjazmem, że masz ochotę zainicjować pełne zdrowie i ofensywa fitness, wyrzucanie przekąsek i ciągłe gadanie o takich rzeczach jak VO2 max i KT taśma. Okaż trochę powściągliwości. Niech twój chłopak poprowadzi pociąg. Zbyt dużo za wcześnie prawie na pewno zniweczy twoje — i jego — wysiłki.
Porzuć taktykę manipulacji
Manipulacja nigdy nie działa na dłuższą metę. Nie używaj powtarzających się wyrazów troski o zdrowie współmałżonka, jego siedzący tryb życia lub (nie daj Boże) jego wygląd, aby próbować manipulować nim do ćwiczeń. Wykorzystywanie poczucia winy jako motywatora, aby skłonić faceta do zaangażowania się w ćwiczenie Program prawie na pewno nie da ci nic oprócz rozzłoszczonego kanapowego ziemniaka.
Nie dręcz swojego siedzącego mężczyznę
Nic tak nie inspiruje do buntu, jak nagabywanie. Zaproś swojego partnera, aby do ciebie dołączył, ale przetnij wszelkie emocjonalne sznurki, które związałeś z ofertą. Bądź cierpliwy i delikatny. Pamiętaj, że ty też nie lubisz być nagabywany i postawić się w sytuacji swojego faceta. Jak w przypadku każdej udanej zmiany stylu życia, zaangażowanie w zdrowie i sprawność fizyczną musi być wewnętrzne. Nie możesz zrobić tego dla swojego mężczyzny. Możesz mu tylko ułatwić.
Więcej sposobów na utrzymanie motywacji do ćwiczeń
- 5 sposobów na urozmaicenie rutynowych ćwiczeń
- 6 powodów, aby nie ćwiczyć – i sposoby na pokonanie ich!
- Treningi, które pracują dla Ciebie
