Jasne, posiadanie pozytywnego małżonka przyczynia się do zdrowszego związku, ale czy wiesz, że może to faktycznie pomóc ci żyć dłużej? Jeśli twój współmałżonek patrzy na jasną stronę życia, oboje możecie cieszyć się wspaniałymi korzyściami psychicznymi i fizycznymi.
Zdjęcie: Newton Daly/Digital Vision/Getty Images
Twój główny związek często ma największy wpływ na twoje poczucie celu i mentalne perspektywy, więc ma sens, że ciągłe konflikty i depresja negatywnie wpływają na parę.
A co z przeciwieństwem?
Co jeśli przynajmniej jedna osoba w a małżeństwo ma słoneczne usposobienie i widzi jasną stronę życia? A badanie związku kilka lat temu zauważyłem, że pozytywna relacja z małżonkiem może być jednym z największych buforów przed problemami fizycznymi i psychicznymi.
Dlaczego poglądy psychiczne twojego partnera miałyby wpływać na twoje zdrowie?
Naukowcy prześledzili prawie 2000 par w wieku powyżej 50 lat w czteroletnim badaniu, w którym przyjrzano się zdrowiu psychicznemu i fizycznemu jednego z partnerów wykazujących usposobienie „słoneczną stroną do góry”.
„Coraz więcej badań pokazuje, że ludzie w naszych sieciach społecznościowych mogą mieć głęboki wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. To pierwsze badanie, które pokazuje, że czyjś optymizm może mieć wpływ na twoje zdrowie.” mówi główny autor Eric Kim, doktorant na Wydziale Uniwersytetu Michigan Psychologia.
To, co odkryli, było dość interesujące — a kluczem jest natura optymizmu i wsparcia społecznego.
Optymiści mają tendencję do:
- mieć więcej przyjaciół
- sięgać po wsparcie w trudnych czasach
Wszystko to wpływa na ich partnera, w połączeniu z tendencją energicznej osoby do bycia bardziej wspierającym i zachęcającym do ich wysiłki małżonka na rzecz lepszego zdrowia — takie jak rozpoczęcie rutynowych ćwiczeń, praktykowanie medytacji lub zdrowsze odżywianie, naukowcy mowić.
Jak jeszcze pozytywne nastawienie partnera wpływa na twoje zdrowie fizyczne?
Oczekiwanie dobrych rzeczy, które mają się wydarzyć, wiąże się również z pozytywnymi wynikami fizycznymi, od zmniejszenia ryzyka chorób serca po zwiększenie poziomu przeciwutleniaczy we krwi.
Również w związkach małżeńskich badanie wykazało, że szczęśliwa perspektywa przewiduje zwiększoną satysfakcję i wspólne rozwiązywanie problemów, takie jak sposoby ochrony zdrowia podczas procesu starzenia.
Bycie optymistą wiąże się również ze zdrowszymi zachowaniami. Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy mają nadzieję, częściej ćwiczą, jedzą zdrowsze diety, lepiej radzą sobie ze stresem i powstrzymują się od palenia.
Wyniki pokazały również, że obie osoby w parze miały lepszą mobilność fizyczną i mniej chorób długotrwałych.
„Identyfikacja czynników, które chronią przed pogarszającym się stanem zdrowia, jest ważna dla rosnącej liczby osób starszych” którzy stoją w obliczu podwójnego zagrożenia spadkiem zdrowia i wzrostem kosztów opieki zdrowotnej”, współautorka badania Jacqui Smith, podkreślił.
Więc wywołaj uśmiech na twarzy i zacznij żyć z bardziej optymistycznym nastawieniem — korzyści są tego warte.
Więcej o zdrowiu i szczęściu
Co narzekanie robi (i dla) twojego zdrowia
Czy media społecznościowe sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy?
Przewodnik zabieganej kobiety, jak znaleźć czas na emocje
