Wszyscy wiemy, jak dobrze joga jest dla ciebie zdrowie i dobre samopoczucie. Możesz nawet mieć ulubiony rodzaj jogi – czy to Ashtanga, Kundalini, czy jedna z kilku innych – ale czy słyszałeś kiedyś o jodze Hotpod?
Więcej:Bunny joga może być motywacją do ćwiczeń
To nowa moda na ćwiczenia, która trafiła do Wielkiej Brytanii – pomagając nam wszystkim zrzucić te dodatkowe świąteczne kilogramy – dzięki czemu ludzie biorą udział w intensywnym treningu w kapsule przypominającej kokon. Brzmi dziwnie, ale te przenośne strąki, które można przyrównać do dmuchanego zamku, mają kontrolowaną temperaturę i podgrzewane do całkiem tostowych 36 do 38 stopni Celsjusza, co pomaga spalić jeszcze kilka kalorii i daje świetny trening cardio.
Wszystko zaczyna się w Bibliotece Clapham – #Zestaw na 16 z @Pukkaherbs@hipandhealthyuk i @szantiliving104 pic.twitter.com/W1Ugvrp0Ko
— Hotpod Joga (@hotpodyoga) 12 stycznia 2016
Inną korzyścią ciepła, według strony internetowej Hotpod o jodze, jest zwiększona elastyczność mięśni, która pomaga zapobiegać kontuzjom. Ich strona internetowa twierdzi, że „pocenie się również pomaga nam eliminować toksyny, oczyszczając organizm”.
Więcej:Nowa książka celebruje śmieszne miny, jakie ludzie robią podczas jogi
Joga Hotpod to forma jogi Vinyasa, która według strony różni się nieco od Bikram, ponieważ nie tylko sesje są krótsze (Bikram trwa zwykle 90 minut) są również „nieco mniej gorące, zazwyczaj bardziej płynne i mniej nakazowe (pozwalamy na kreatywność, dzięki czemu nie każda klasa lub nauczyciel będzie dokładnie To samo)."
Ludzie zachwycają się tym na Twitterze.
Po tym czuję się jak długa, szczupła fasola @hotpodyoga Gorąco polecam dzięki @HungryCityHippy! pic.twitter.com/uFDt0TcplL
— Jade Callan (@JadeCallan) 14 stycznia 2016
Śliczny @hotpodyoga dziś rano w Hackney. Otwarty na przyjęcie ciepła, siły i miłości na nadchodzący weekend. 🙏💜👌
— Emma Abbey (@dancinemms) 24 października 2015 r.
Mam się pocić @hotpodyoga dziś rano i bardzo mi się podobało
— Gemma Collins (@gem_collins) 4 października 2015 r.
Racja, chcesz wiedzieć więcej, prawda?
Zajęcia trwają od 45 minut do godziny (to dużo czasu na dobry trening) i zapewnij maty (możesz zabrać własne, jeśli wolisz), więc wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to woda i ręcznik.
Więcej:9 mitów, które sprawiały, że nienawidziłem ćwiczeń
Nie powinieneś jeść co najmniej godzinę przed treningiem i zaleca się unikanie jogi Hotpod, jeśli jesteś w ciąży. Na trening można jednak zabrać ze sobą wodę, choć zaleca się, aby podczas treningu nie pić dużo.
Zrelaksujmy się… Uspokajające niedzielne wibracje w kapsułach wszędzie dzisiaj. pic.twitter.com/umm6NE6jT4
— Hotpod Joga (@hotpodyoga) 15 listopada 2015
Zajęcia jogi Hotpod są obecnie prowadzone w różnych miejscach w centrum Londynu, Milton Keynes, Nottinghamshire, Swansea i Cardiff. Znalezienie czasu na kolejny trend fitness w napiętym harmonogramie może być trudne, ale ten wydaje się zbyt dobry, aby go przegapić. Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do www.hotpodyoga.com/uk.
