Czy Twój poranna rutyna po prostu łapiesz kawę, wybiegasz za drzwi, wpychasz sobie bajgla w twarz, a potem w drodze do pracy zdajesz sobie sprawę, że zapomniałeś zostawić swoje pranie chemiczne? Czas to zmienić. Oto kilka rzeczy, które powinieneś dodać do swojej porannej rutyny, aby czuć się niesamowicie przez cały dzień. Wpychanie bajgla w twarz nie musi mieć zastosowania.
Wstawaj trochę wcześniej
Na początku będzie ciężko, ale twoje ciało wkrótce przystosuje się do wcześniejszego alarmu. Jeśli dasz sobie wystarczająco dużo czasu na osiągnięcie tego, co chcesz osiągnąć, nie poczujesz się pospieszny ani niespokojny.
Pościel łóżko
Wydaje się to proste, ale jeśli zrobisz to rano, wrócisz do schludnego, bezstresowego łóżka, które jest idealne na relaks na koniec dnia.
Rozpocznij bicie serca
Niezależnie od tego, czy możesz dostać się na klasę spinową, czy po prostu chcesz to zrobić
nasze dwuminutowe ćwiczenie przyspieszające metabolizm, ważne jest, aby monitorować tętno przez cały dzień. Trochę ćwiczeń przyspieszy Twój metabolizm i dostarczy Ci energii potrzebnej do zasilania przez cały dzień.Rozciągnij to
Jest powód, dla którego popularna rutyna jogi nazywa się „pozdrowienie słońca” — jest idealna na poranek. Nie musisz robić całej lekcji jogi w swoim salonie, ale jeśli rozciągniesz mięśnie, poczujesz – dosłownie – mniej napięty i obolały.
Mieć dobre śniadanie
Mamy na myśli naprawdę dobrą. Twoja mama powiedziała ci, że „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia” i nie żartowała. Śniadanie nie tylko daje energię na cały dzień, ale przyspiesza również metabolizm. Nie spiesz się — nie chudnij. Niezależnie od tego, czy jest to płatki owsiane z jagodami, czy omlet z białkiem jaja, pamiętaj, że jedzenie śniadania jest częścią twojego poranka, więc ciesz się nim.
Wypij szklankę wody
Nie można lekceważyć znaczenia nawodnienia. Potrzebujesz ośmiu szklanek wody dziennie, więc dlaczego nie zacząć dnia od jednej?
Przeczytaj coś
Niezależnie od tego, czy jest to artykuł w gazecie, kilka postów na ulubionym blogu, czy kilka stron powieści, cokolwiek przeczytasz, pobudzi twój umysł i skupi się na wspaniałym dniu.
Zaplanuj swój dzień i zrób listę
Co chcesz osiągnąć? Czy masz jakieś sprawy do załatwienia? Zobacz, czy dasz radę załatwić niektóre z tych spraw rano. Jeśli masz do oddania pranie na sucho, nie ma nic złego w dostarczaniu go rano do pralni. Jeśli są inne rzeczy, które musisz zrobić, a których nie możesz zrobić rano, sporządzenie listy pomoże ci przynajmniej poczuć kontrolę nad swoim dniem.
Dodaj szyku swojemu strojowi
Jak powiedział kiedyś Szekspir… wierność własnemu strojowi. OK, może to nie były jego dokładne słowa, ale odrobina sprytu może zwiększyć twoją samoocenę. Jednakże wybierasz akcesoria Twój strój — kwiat we włosach lub wyrazisty naszyjnik — poczujesz się wyjątkowo pewnie dzięki osobistemu stylowemu dodatkowi.
Załóż wkładkę higieniczną…
… tylko dla tego dodatkowego uczucia świeżości przez cały dzień. Beztroski Acti-Fresh Regular Wkładki na wynos zapewnią Ci dodatkowy zastrzyk pewności siebie i świeżości przez cały dzień. Są wystarczająco łatwe, aby wprowadzić je w codzienną poranną rutynę (a założenie jednego zajmuje mniej czasu niż golenie nóg). Wystarczająco łatwe, prawda?
Kiedy już przy tym jesteś, dodaj wszystko, co sprawi, że poczujesz się wyjątkowo świeżo — czy to wrzucenie paska Listerine, czy spryskanie ulubionego sprayu do ciała.
Powiedz kocham Cię"
Zanim wyjdziesz, powiedz „Kocham Cię” każdemu, kto jest dla Ciebie ważny — czy to Twojemu zwierzakowi, dzieciom czy współmałżonkowi.
Zrób ostatnią kontrolę w lustrze…
….aby zobaczyć, jak bajecznie i świeżo wyglądasz. Ale weź to ostatnie sprawdzenie w lustrze nie tylko po to, aby upewnić się, że nie masz plamy na sukience, ale aby wziąć głęboki oddech i powiedzieć o sobie coś, co kochasz. Rano też musimy dać sobie miłość.
Miej chwilę wdzięczności
Za co jesteś wdzięczny? Twój małżonek? Twoja praca? Małe delikatesy na ulicy? Zbyt często nie poświęcamy czasu, aby nawet pomyśleć o tym, za co jesteśmy wdzięczni – nawet o drobiazgach – więc zacznij swój dzień od poczucia wdzięczności. (Jeśli czujesz się wdzięczny, będziesz też mniej skłonny do złości na potencjalny ruch uliczny w drodze do pracy).
Zrób sobie przerwę
Tak, wiemy, że jeszcze nie byłeś w pracy, ale uważamy, że przerwa to porządek po ciężkiej pracy, którą włożyłeś w przygotowania. Kiedy spieszysz się z poranną rutyną, przez resztę dnia czujesz się pospieszny. Zrób wszystko, co musisz, aby uspokoić oddech i zebrać myśli. Jeśli zwolnisz i trochę zrelaksujesz się przed wyjściem, ustawisz spokojniejszy ton na cały dzień.
Więcej sposobów na wspaniałe — nie dobre — poranki
Nasze ulubione sposoby na przyspieszenie porannej rutyny
16 sposobów na rozjaśnienie poranka
5 niezbędnych rzeczy do 5-minutowej twarzy
