Możesz teraz łatwiej oddychać. Nuggetsy z kurczaka można przygotować zdrowo, używając dobrych składników i wypiekając je w piekarniku.
Powiązana historia. Rachael Ray właśnie podzieliła się łatwą w balsamicznej marynacie z kurczaka, która całkowicie zastępuje nasz sos BBQ
Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy dzieci widzą przerażające fast foody serwujące Bóg wie, co jest w tym nuggetsy z kurczaka i chcą je zjeść, przegrywamy walkę o powiedzenie „Nie”! Jako mamy stajemy przed wyzwaniem: rób własne wersje, dodając dobre składniki i piecząc je. To jest możliwe!
Przepis na zdrowe pieczone makaronowe nuggetsy z kurczaka
Robi około 20 bryłek
Składniki:
- 9 uncji białego mięsa kurczaka
- 4 uncje gotowanej szynki
- Sól
- Pieprz
- Mąka
- 1 jajko, lekko ubite
- Makaron z włosami anioła, podzielony
- Bułka tarta
- Oliwa z oliwek
Wskazówki:
- W blenderze zmiksuj razem kurczaka i gotowaną szynkę. Dodaj trochę soli i pieprzu.
- Uformuj z nich małe kulki.
- Przygotuj 3 miski zawierające: mąkę, jajko i bułkę tartą wymieszane z makaronem z anielskich włosów.
- Najpierw zanurz kulki w mące, potem jajko, a na końcu przykryj bułką tartą wymieszaną z makaronem.
- Rozłóż je na lekko naoliwionej blasze do pieczenia. Bryłki skropić oliwą z oliwek.
- Piecz w temperaturze 395 stopni F przez 20 minut lub do momentu, gdy się zarumienią.
Więcej przekąsek dla dzieci
6 w podróży przekąski dla dzieci
Przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci
5 super przekąsek, które uwielbiają wszystkie dzieci
