Zdrowe pieczone nuggetsy z kurczaka w panierce – SheKnows

Możesz teraz łatwiej oddychać. Nuggetsy z kurczaka można przygotować zdrowo, używając dobrych składników i wypiekając je w piekarniku.

Powiązana historia. Rachael Ray właśnie podzieliła się łatwą w balsamicznej marynacie z kurczaka, która całkowicie zastępuje nasz sos BBQ

Spójrzmy prawdzie w oczy, kiedy dzieci widzą przerażające fast foody serwujące Bóg wie, co jest w tym nuggetsy z kurczaka i chcą je zjeść, przegrywamy walkę o powiedzenie „Nie”! Jako mamy stajemy przed wyzwaniem: rób własne wersje, dodając dobre składniki i piecząc je. To jest możliwe!

Przepis na zdrowe pieczone makaronowe nuggetsy z kurczaka

Robi około 20 bryłek

Składniki:

• 9 uncji białego mięsa kurczaka
• 4 uncje gotowanej szynki
• Sól
• Pieprz
• Mąka
• 1 jajko, lekko ubite
• Makaron z włosami anioła, podzielony
• Bułka tarta
• Oliwa z oliwek

Wskazówki:

1. W blenderze zmiksuj razem kurczaka i gotowaną szynkę. Dodaj trochę soli i pieprzu.
2. Uformuj z nich małe kulki.
3. Przygotuj 3 miski zawierające: mąkę, jajko i bułkę tartą wymieszane z makaronem z anielskich włosów.
click fraud protection
4. Najpierw zanurz kulki w mące, potem jajko, a na końcu przykryj bułką tartą wymieszaną z makaronem.
5. Rozłóż je na lekko naoliwionej blasze do pieczenia. Bryłki skropić oliwą z oliwek.
6. Piecz w temperaturze 395 stopni F przez 20 minut lub do momentu, gdy się zarumienią.

Więcej przekąsek dla dzieci

6 w podróży przekąski dla dzieci
Przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci
5 super przekąsek, które uwielbiają wszystkie dzieci