Wszyscy musimy raz na jakiś czas zaspokoić nasze pragnienie słodyczy, ale wszystkie opcje wydają się być tak wysokokaloryczne. Poniżej znajduje się osiem świetnych sposobów na uzyskanie słodkiej dawki i zaspokojenie tych zachcianek bez naruszania diety.
Owoc
Owoce to jeden z najzdrowszych sposobów na spożycie cukru, ale pozostawienie kalorii za sobą. Jest bardzo bogaty w naturalne cukry i pełen składników odżywczych, więc jest świetną zdrową opcją.
Niskokaloryczna gorąca czekolada
Czasami, zwłaszcza zimą, nie ma nic lepszego niż parująca filiżanka gorącej czekolady. Może sprawić, że poczujesz się ciepło i usatysfakcjonowany, jednocześnie dając ci słodką dawkę. Dopóki trzymasz się niskokalorycznych wersji i mieszasz proszek z wodą zamiast z mlekiem, nie zrujnuje to Twojej diety.
KitKat
Tradycyjny, dwupalcowy baton KitKat jest idealny, ponieważ ma tylko 106 kalorii, masuje słodycze, ale utrzymuje wagę. Nadal czujesz się, jakbyś raczył się batonem czekoladowym, ale jest to kradzież kalorii w porównaniu z batonikiem Mars o prawie 300 kaloriach.
Gotowane słodycze
Zgadzam się, prawdopodobnie nie są to najzdrowsze przekąski, ale jeśli potrzebujesz tylko szybkiej dawki cukru, gotowane słodycze są idealne, ponieważ są tak niskokaloryczne. Przy około 25 kaloriach za sztukę możesz raczyć się kilkoma, nie martwiąc się o swoją wagę.
Prażona kukurydza
Popcorn od dawna jest podstawową alternatywą dla słodyczy wśród dietetyków dzięki niskiej kaloryczności i świetnemu smakowi. Jeśli chcesz być super zdrowy, zrób własne, a następnie posyp je brązowym cukrem lub miodem, aby uzyskać wspaniałą domową przekąskę.
Batoniki zbożowe
Batony zbożowe są pełne cukru, co oznacza, że chociaż nie można się nimi zbyt często rozkoszować, od czasu do czasu są świetnym sposobem na zaspokojenie pragnienia. Zawierają również składniki odżywcze i błonnik, więc są znacznie lepsze niż słodycze, które są pełne pustych kalorii. Jeśli masz ochotę na przygodę, możesz nawet zrobić swój własny, łącząc brązowy cukier, miód, płatki owsiane, rodzynki i masło oraz piecząc mieszankę w piekarniku.
Zwykły jogurt z miodem
Wiele osób, polując na słodką przekąskę, zapomina o miodzie, ale prawda jest taka, że jest to jeden z najlepszych pokarmów, aby ograniczyć to pragnienie. Dodanie go do zwykłego jogurtu daje w ciągu kilku minut bajecznie pożywne, ale niskokaloryczne, deser lub przekąskę.
Suszone owoce
Garść suszonych owoców jest bardzo słodka, ale też naturalna i pełna wartości odżywczych, dając Ci to, co najlepsze z obu światów!
Więcej o zdrowych słodkich smakołykach
Sprytne sposoby na zaspokojenie słodyczy
10 sposobów na zaspokojenie słodyczy bez poczucia winy
Terapia czekoladą: Nowe zdrowsze czekoladki
