Lunsjtid inspirasjon kan være vanskelig å komme fra dag til dag. Det er ikke lett å komme på et måltid som reiser godt, er godt balansert og godtas av noen av de tøffeste matkritikerne rundt-barna dine. Hvis du har truffet en kreativ vegg og leter etter noen ideer for å gjøre lunsj morsomt igjen, kan du prøve noen av disse tipsene når du planlegger familiens middag.
Pakker lyst
|
Å pakke en rekke fargerike matvarer i barnets matboks er en morsom og kreativ måte å sørge for at barnet får fordelene av et naturlig balansert kosthold. De lyse fargene som finnes i mange frukter og grønnsaker, er med på å betegne de forskjellige vitaminer, mineraler og antioksidanter som finnes i. For å lære mer om hvordan du bestemmer riktig daglig inntak av frukt og grønnsaker for deg og din familie, sjekk ut anbefalingene fra Center for Disease Control and Prevention at FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Sunn lunsj ideer barna dine vil elske >>
Spyd og stabel
Å bytte lunsj kan være så enkelt som å pakke om noen av de samme ingrediensene. I stedet for å lage en sandwich, kan du prøve å lage en shish-kebab til lunsj. Eller legg de vanlige ingrediensene på nytt på kjeks eller grønnsaker i skiver, fyll en pita eller uthult tomat, eller rull sammen en tortilla med noen av familiens favoritt sandwichfyllinger.
Lunsjer som gir barna dine energi på skolen >>
Gjør det snacksinspirert
Lag en lunsj helt basert på snacks til en godbit som garantert vil begeistre barna dine. Lag sti blanding med deres favoritt frokostblandinger, popcorn, tørket frukt og kanskje noen få sjokoladeflis. Pakk et peanøttsmør og en banansmoothie. Tilsett osteterninger, veggieskiver, hardkokte egg eller en annen sunn snack-favoritt. Pakk hver matbit i en rekke fargerike beholdere, noe som gjør det enda morsommere for barnet ditt å pakke ut og utforske.
Her er 7 sunne snacks hele familien vil elske >>
Bare legg til dip
En liten dukkert kan gå langt i å krydre en ellers vanlig lunsj. Send hummus med grønnsaker, kremfløteost med kringler eller til og med honning og yoghurt med fruktskiver. Dette vil ikke bare hjelpe til med å bryte opp en kjedelig lunsjrutine, men å inkludere favorittdips med ny mat er en fin måte å oppmuntre barna til å prøve nye ting.
Dynamitt dips >>
Gå globalt
Tilby lunsjer med tema for å introdusere familien din for nye smaker. På mandag kan du prøve en middelhavskalkonfolie med stekt rød paprika og feta. På tirsdag kan du prøve teriyaki og sende kylling- eller biffspyd med japansk bluss. Lag et meksikansk tema måltid, og send familien din med mini-burritos og mild salsa for å dyppe.
Kyllingburritosoppskrift >>
Flere morsomme og mettende lunsjtips
Sunn lunsj tips for tilbake til skolen
5 Sunn brun lunsjpose
Tidsbesparende tips for lunsjer på farten
