Vi må snakke. Det amerikanske samfunnet er besatt av vekt, til tross for mange studier som sier at tallet på skalaen ikke alltid korrelerer med helse. Tror du ikke det? I dag, Khloé Kardashian avslørte sin graviditetsvekt var 203 pund - og folk spiste det opp.
De Revenge Body vert, som fylte 35 år torsdag, erkjente overfor People at hun hadde en skjev oppfatning av vekttap etter fødselen og tenkte: "Jeg ville skyve babyen ut, og så blir jeg tynn igjen."
"Så kommer du hjem fra sykehuset, og du svarer: 'Hva? Det er et stort sjokk, sier hun.
Se dette innlegget på Instagram
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Et innlegg delt av Khloé (@khloekardashian) på
Mens menneskekroppen er i stand til utrolige ting (å vokse og opprettholde en annen livsform i ni måneder er bevis), har den sine grenser. Noen ting å vurdere: Noen med en gjennomsnittlig BMI og vekt før graviditet
bør gå opp rundt 25-35 kilo under graviditet, ifølge American Pregnancy Association. Dette tallet er litt høyere for de som tidligere var undervektige og lavere for de som var overvektige - og det er ikke nøyaktig i det hele tatt for personer som er gravide med multipler.Disse retningslinjene er selvfølgelig bare anbefalinger. Hver person og hver kropp er forskjellig. Noen kvinner går ned i vekt under svangerskapet hvis de har en tilstand som f.eks hyperemesis gravidarum, mens andre får oppover 40-50 pund. I hvert tilfelle er det opp til en lege å overvåke en pasients vitale og gi anbefalinger som passer best for hvert svangerskap.
Når det gjelder vekttap, den gjennomsnittlige personen mister rundt 13 kilo under fødsel, ifølge Mayo Clinic. Det er væsker, morkaken og selvfølgelig babyen. Noen føler likevel at de må "snappe tilbake" umiddelbart og miste hvert ekstra kilo.
"Så snart jeg fikk klarering fra legen min, var jeg [i treningsstudioet]," sa Kardashian til People. "Jeg var så spent på å begynne å trene igjen. Mentalt var jeg der. Men fysisk kunne jeg ikke gjøre det. Jeg var andpusten. Jeg visste ikke hvordan jeg skulle nå målet mitt. "
Det er greit å sette seg mål - men det er viktig at de er realistiske og sunn. Mayo Clinic sier faktisk at "det er generelt trygt å begynne lett trening i løpet av dager etter levering - eller så snart du føler deg klar ”med forventning om at hver person konsulterer lege før han treffer vekten. (Husk det også du trenger ekstra kalorier mens du ammer for å opprettholde en sunn melkeproduksjon.) Og, som Kardashian selv sa, er det kritisk at du ikke overdriver deg selv.
Se dette innlegget på Instagram
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Et innlegg delt av Khloé (@khloekardashian) på
"Jeg tok det veldig sakte," fortalte hun People. "Jeg gjorde det dag for dag. Hvis jeg klarte å komme meg gjennom treningen, gjorde jeg det. Men du kommer ikke til å få det tilbake på en dag. "
“Det tok ni måneder å gå opp i vekt; gi deg selv minst et år på å ta den av, ”la hun til senere. "Du må justere. Og du sjonglerer med en baby og livet ditt og prøver å gjøre de øyeblikkene som handler om deg. Du må være snill og lære å balansere alt. ”
Ja! Men la oss ta det et skritt videre. Begynn å praktisere selvaksept og vennlighet fra begynnelsen. Kjenn dine triggerpunkter og gjør hva du kan for å unngå å agitere dem. Hvis du er som meg og vet at du har en historie med å fikse på vekt, vet du at du ikke trenger å se på skalaen på legekontoret. Stol på at de vil fortelle deg om du tjener for mye eller for lite. Ikke besatt av kjendis eller influencer Instagram -kontoer. Du aner ikke hva slags iscenesettelse som gjorde at bildet så "perfekt" ut - og ærlig talt har du ingen forestill deg hva disse menneskers forhold - til seg selv, familien, maten eller helsen deres er som.
Godta til slutt at du nettopp gjorde noe fantastisk ved å vokse et menneske. Uansett hvordan kroppen din ser ut i et år etter fødselen (enten du har gått ned eller gått opp i vekt), vet at kroppen din er iboende annerledes nå. Ingen spinnklasse kunne ha forberedt deg på fødselen, og ingen instruktør kunne noen gang delegitimere den utrolige transformasjonen du opplevde fysisk og mentalt gjennom hele prosessen. Ta de klikkende overskriftene med et saltkorn og fokuser på det som betyr mest: deg, familien din og helsen din.
