Hvis du har kjørt nedover gaten, slått på et TV -apparat eller hentet et blad nylig, har du sannsynligvis blitt bombardert med meldinger om hvordan du skal se ut for å ha det bra med deg selv. Du kan til og med være omgitt av mennesker i ditt daglige liv som ivrig stiller opp i dømmekraft og peker misbilligende finger mot kroppstypen din.
Du kan til og med ha gått hjem med den spente proklamasjonen: "Jeg skal komme i form! ” bare for å få noen hjemme til å svare: “Hvorfor bry deg? Det kommer ikke til å fungere. Husker du den dietten du gikk på i fjor? Du gikk opp ti kilo! " Og dessverre kan det hende at du har gitt et "Du har rett. Hva tenkte jeg? " respons. Hvis du er klar til å ta kontroll over kroppen din og helsen din, er det en ny plan som garantert vil få deg ut av den brunst.
Jeg vet ikke om deg, men hvis jeg ikke har det gøy med noe, er jeg en type person som ikke vil gjøre det mye lenger. Jeg sier ikke at jeg ikke kommer til å gjøre det et år til - hvis noe ikke er morsomt, vil jeg ikke gjøre det en dag til.
Så hvordan gjør du det morsomt å komme i form og forbli slik?
Det er lett! Bare følg disse to trinnene:
1. Finne mentorer og guruer for området du vil forbedre.
2. Finn folk som vil leke med deg.
Ingen av oss ville være der vi er i dag, når det gjelder vår lykke eller suksess, hvis det ikke var for forbilder og eksempler som har veiledet oss og vist oss veien. Vi kan ikke lære alt gjennom førstehånds erfaring; det tar for lang tid, og smerten og offeret for å lære hver leksjon ville være for stor. En klok person lærer av andres erfaringer. Vi kaller disse menneskene for mentorer.
For det meste er mentorer mennesker som har oppnådd litt suksess i sitt eget liv. De har vanligvis måttet overvinne visse hindringer eller vanskeligheter, og det er på grunn av disse vanskelighetene - og det faktum at de overvant dem - at de har noe å dele og at vi ønsker å lytte.
Min favoritt mentor:
Jeg har blitt inspirert av mange mentorer gjennom hele mitt liv. Nylig forpliktet min gode venn Michael Galvin seg til å gå ned 50 kilo. Han begynte å trene daglig og følge en sunn kostplan. Seks måneder senere hadde han brent over en million kalorier, senket høyt blodtrykk, mistet 42 kilo og redusert kroppsfettet til 17 prosent.
Med en jobb som hadde henne på veien tre til fire uker i måneden, la min venn Mary Burlingame merke til at flysetet og bilbeltet hennes ble strammere hele tiden. Hun mistet 129 kilo ved å gjøre noen enkle endringer: hun sluttet å spise etter kl. 19, begynte å drikke mye vann og valgte et "fokusord" å leve etter. Ordet hennes var "disiplin", og hun la det ut overalt som en konstant påminnelse om å ta fullt ansvar for livet sitt og ta bedre valg.
Jeg blir inspirert når jeg ser mentorer som Michael og Mary som har overvunnet vanskeligheter og oppnådd et mål. De gir meg håp og får meg til å tenke: Hvis de klarer det, hva er min unnskyldning for ikke å ta vare på helsen min, trene eller gå på treningsstudio?
Vil du leke?
Det andre trinnet i å gjøre ting morsomt er å finne folk som vil "leke" med deg i området du prøver å forbedre deg på. Å ha partnere og venner som ønsker å forbedre seg på samme område gir deg håp, holder deg fokusert og motivert, og gjør prosessen morsom.
For eksempel, bare fordi du kanskje ikke liker å gå på treningsstudioet, betyr ikke at du ikke har mulighet til å ikke gå, men du har muligheten til å gjøre det morsomt. Hvordan? Vel, du kan prøve å finne en eller to personer som vil gå med deg - jo mer jo hyggeligere - og gjøre treningsstudioet til sosial tid også. De dagene da en av dere ikke er motivert til å dra, vil den andre personen dra dere med.
Jeg husker en gang etter en treningsrekruttering blant mine kolleger ("Vil du gå? Vil du gå? ”), Sa tre av dem ja, så vi dro. Tre av oss var ute i et hjørne og løftet vekter, mens vår andre ledsager, en 60 år gammel kvinne som tilfeldigvis hadde en ny rosa trikot, løp iøynefallende rundt treningsstudioet, åpenbart prøver å få en latter av oss. Hun ville henge opp ned og vende mot feil vei på maskinene, mens vi alle tre lo hysterisk. Vi hadde en flott trening, og det var gøy.
Det kan være enkelt å komme i form hvis du praktiserer de to enkle reglene: Finn fysiske mentorer for å holde deg på sporet, og finn folk som vil spille sammen!
