Hver forelder har opplevd det: sammenbruddet. Barnet ditt skriker på offentlige steder, faller til gulvet og gråter, virker ukontrollerbart. Ikke bekymre deg, det er normalt... for en smårolling. Men når et barn når barnehagealder og fremdeles ikke kan kontrollere følelsene sine, begynner det å være et problem.
Derfor bør du være mer bekymret for barnets EQ enn IQ.
Emosjonell intelligens (EQ) er prosessen der barn lærer å gjenkjenne, forstå og håndtere følelsene sine. Tiår med forskning viser at barn som lærer EQ -ferdigheter, er mer sannsynlig å gjøre det bra i alle aspekter av livet, sosialt, akademisk, fysisk, psykologisk.
Og behovet for EQ -ferdigheter starter allerede i barnehagen; mange lærere vurderer disse ferdighetene som viktigere for suksess på skolen enn et barns evne til å lese eller holde en blyant. Faktisk er evnen til å gjenkjenne følelser en bedre prediktor for suksess i første klasse enn økonomisk eller familiebakgrunn. Likevel rapporterer barnehagelærere at mer enn 30 prosent av barna som kommer inn i klasserommene er følelsesmessig uforberedt, og mangler de nødvendige EQ -ferdighetene som trengs for skolelivet.
Marc Brackett, Ph. D., direktør for Yales senter for emosjonell intelligens, skapte RULER-metoden for å lære barn de fem komponentene i emosjonell intelligens:
- Anerkjenner,
- Forståelse,
- Merking,
- Uttrykke og
- Regulering av følelser.
Ifølge Brackett, "Forskning viser at dårlige EQ -ferdigheter er forbundet med depresjon, angst, dårlig akademisk prestasjon, aggresjon, narkotikamisbruk, ødeleggende likemannsforhold og dårlig fysisk og psykologisk Helse."
Han fortsetter med å si: “Barn som får undervisning i herskerferdighetene har høyere karakterer og standardiserte testresultater. De er mindre aggressive og mindre sannsynlig å mobbe. Det er mindre sannsynlig at de bruker narkotika og alkohol, og er mindre engstelige, deprimerte og hyperaktive. ”
Forskning viser til og med at barn som forstår og håndterer følelsene sine, kan ha bedre fysisk og psykisk helse. Avdøde Candace Pert, Ph. D., tidligere nevrovitenskapsmann ved National Institute of Mental Health og forfatter av Følelsesmolekylene, skrev: "Ved å lære barn hvordan de skal håndtere følelsene sine, lærer vi dem bokstavelig talt hvordan de kan kontrollere sine egne hjernekjemikalier."
Forskere som studerer sinn-kropp-forbindelsen (eller, for å bruke begrepet som vil imponere mennesker på cocktailpartier, "psykoneuroimmunologi") peker på et komplekst system som knytter immunsystemet til følelser.
For flere år siden hjalp jeg med å utvikle et program for Pfizers pediatriske helse som lærte barnpasienter å håndtere følelsene sine, med målet om å oppnå bedre helseutfall. Etter implementeringen av FørstHjelp for følelser, viste en undersøkelse at barn hvis leger hadde brukt denne modellen, hadde kortere sykehusinnleggelser og krevde mindre smertestillende medisiner. Når disse unge pasientene lærte emosjonelle mestringsstrategier, kunne helseteamet hjelpe dem til å føle seg mer komfortable og i kontroll og bidra til sin egen helbredelse.
All denne forskningen viser behovet for å begynne å lære EQ -ferdigheter i tidlig barndom. Barn må være forberedt på å håndtere mulighetene og utfordringene de vil møte i hverdagen. De må være spenstige og klare å klare seg i en verden i stadig endring. Vi kan ikke forvente å sende barna våre til skolen uten evnen til å tolke verden rundt dem. Overraskende nok kommer de fleste barna uforberedt til skolen for å håndtere de sosiale og følelsesmessige utfordringene de vil møte i klasserommet.
Små barn kan lære enkle EQ -strategier som lar dem håndtere følelsene sine på en sosialt akseptabel måte. Prøv disse metodene:
- Lær barn et ordforråd for følelsene sine, slik at de har navn på følelsene de opplever.
- Oppmuntre dem til å uttrykke følelsene sine gjennom samtale og lek, for eksempel musikk, kunst eller trening.
- Les sammen og snakk om hva karakterene i historien kan føle.
- Lag et trygt, ikke-dømmende miljø hvor barna kan dele tanker og følelser, og validere disse følelsene uten å fortelle dem hvordan de skal ha det eller minimere følelsene sine.
- Vær et forbilde for å uttrykke følelser.
Empatisk lytting bygger tillit og lar barn slippe vanskelige følelser. Et følelsesmessig intelligent barn vil finne det lettere å vise empati, respekt, toleranse og vennlighet. De vil ha muligheten til å få venner lettere og bli bedre problemløsere.
Enda bedre, mens IQ er fast ved fødselen, kan EQ vokse over livet. Den beste muligheten til å forme våre barns emosjonelle intelligens er i de første årene, og hjemmene våre er deres aller første klasserom for emosjonell læring. Det er aldri for tidlig å gi barna våre de følelsesmessige byggesteinene de trenger for å lykkes.
