Vekkerklokken min går mellom 5:30 og 5:45. Jeg antar at jeg ikke trenger å stå opp så tidlig, men jeg nyter stillheten og tiden alene før kaoset på dagen begynner. Klokken 6:15 koser jeg meg med hvert av de små menneskene mine for å vekke dem og be dem om dagen.
De trenger søvn, men de trenger også tid til å slå seg til ro i morgenrutinen som inkluderer å lage sengene sine, sette i kontakter (Delaney kjemper mot denne alene), kler på seg for skolen, hjelper til med å pakke lunsjer og ja, spiser det avgjørende, ‘dagens viktigste måltidet’, frokost.
I vårt hjem har det alltid vært en prioritet å holde måltidene næringsrike til tross for at vi har det travelt. Frukt og grønnsaker er våre snacks og er inkludert i hvert måltid jeg lager (og de jeg sender med dem til skolen.) Du finner ikke at jeg sender dem av sted med tomme mager - selv om de forteller meg at de ikke er veldig sulten. Jeg vet at de trenger drivstoff for å lære. Noen ganger er det morsomt å bare gjøre noe annerledes samtidig som man holder fokus på næringsrik.
Her er noen tips for å tenke utenfor boksen når det gjelder frokost:
Tenke utenfor boksen
Kornblanding er definitivt lett å gå til, men av hensyn til å riste litt opp prøvde barna og jeg PediSures Grow and Gain Shakes - som en del av deres morgenrutine. Siden de alltid tar tak i shakes eller smoothies, elsker jeg tanken på at disse shakes inkluderer enda mer av godheten deres voksende kropper trenger (og det er ikke behov for forarbeid). Morsomt faktum - disse shakes er glutenfrie, kosher og kommer i vanilje, sjokolade, banan, bær og jordbær.
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
La dem eksperimentere
Mine små mennesker elsker drinkene sine - melken, vannet, smoothiene deres - superkaldt - så jeg bestemte meg for at hvis jeg vil legge til is eller ekstra frukt, lar jeg dem gjerne. Pediasure vokse og få inneholder protein og vitaminer, men hvis de vil inkludere ekstra frukt (noen av favorittene deres inkluderer bananer, blåbær, bringebær og ananas) kommer jeg absolutt til å smile og nikke.
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Få barna dine med
Jo eldre de blir, jo mer ansvar gir jeg dem. Når de bestemte seg for å eksperimentere, lot jeg dem takle "å lage" helt på egen hånd. Dette betyr å velge frukt, bemanne blender og helle drikkene sine.
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Nyt de næringsrike kreasjonene dine med en venn
Eller i vårt tilfelle, med søsken (eller kanskje moren din!). Jeg kan ikke love at de alltid kommer overens (eller at de alltid vil lage et måltid sammen uten å kjempe om hvem som skal gjøre hva), men jeg vet at de liker hverandres selskap. Og det å kunne le i begynnelsen av dagen er veldig bra.
Bilde: Danielle Smith/Extraordinary Mommy
Hva gjør du for å prioritere næringsrik spising på travle skolemorgener - eller hvilken som helst morgen, for den saks skyld? Jeg vil gjerne vite.
Avsløring: Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom PediaSure® og SheKnows
