Hvis du er en av millioner av mennesker som ikke engang tenker seg om to ganger før du stikker en tyggegummi i munnen for å friske opp pusten, kan det være lurt å bære en tannbørste rundt etter å ha lest hva den kan gjøre med deg kropp.
Bekjennelse: Jeg er avhengig av kaneltyggegummi-og jeg har vært ganske mye siden jeg var en tannkjøttsnakende videregående elev som sannsynligvis torturerte lærere med min stadig tilstedeværende Big Red-duft. Men rett før jeg ble tildelt oppgaven med å finne ut mer om hvordan tannkjøttet påvirker kroppen din, la jeg merke til at magen min var opprørt på visse poeng på dagen, vanligvis sent på ettermiddagen, og jeg kunne ikke finne synderen siden kostholdet mitt er sunt og jeg drikker mye vann.
Da innså jeg at det er helt unormalt å gå gjennom en tyggegummi annenhver dag. Som helt gal. Så jeg sluttet med tyggegummi kald kalkun, noe som gjorde meg vondt på et følelsesmessig nivå fordi jeg er sikker på at jeg forbinder det med Britney Spears, kroppsglitter og lykke. Men magen min føltes umiddelbart 100 ganger bedre.
Hva pokker? Skal ikke den eneste negative påvirkningen av tannkjøttet være at tennene dine kan falle ut av det mange, mange, mange år nedover veien?
Nei. Tre hedeeksperter ga seks solide grunner til at gleden av å tygge tyggegummi ikke er verdt de skadelige effektene det kan ha på kroppen din.
1. Det ødelegger fordøyelsessystemet totalt
Klinisk ernæringsfysiolog Stella Metsovas advarer om at inntak av sakkarin, som er en viktig ingrediens som brukes til å lage tannkjøtt, fører til en mikrobiell ubalanse, som forstyrrer alle de gode bakteriene i magen som hjelper oss å fordøye maten og absorbere næringsstoffer. Jeg drømte ikke-min tyggegummi-vane var grunnen til at magen min føltes morsom.
2. Det kan gjøre deg pre-diabetiker
Takk, men nei takk. Metsovas sier at den samme sakkarinen som ødelegger tarmene våre, øker også glukoseintoleransen vår. "Glukoseintoleranse eller hyperglykemi blir ofte referert til som" pre-diabetiker ", og mange tilstander, som søvnforstyrrelser, hjerte- og karsykdommer og polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er sterkt påvirket av høye glukosenivåer, ”Metsovas sa.
3. Det kan føre til vektøkning
Skyld på glukoseintoleranse igjen - Metsovas sier at det kan føre til vektøkning over tid. Så mye for vår teori at tyggegummi bidrar til å holde oss fra å snakke.
4. Det får deg til å begjære mer søtsaker
Registrert diettist og ernæringsfysiolog Lily Nichols advarer oss om noe som virker åpenbart, men som vi ofte ignorerer: Jo mer av noe du har, jo mer av den du vil. Når vi blir vant til å tygge søt peppermynte eller jordbærgummi, kommer ikke en fersk jordbær til å skjære den. Vi er enda mer sannsynlig å velge en sukkerholdig mellommåltid fordi smaksløkene våre er vant til altfor sakkarinerte kunstige søtningsmidler. Og for mye sukker, som vi vet, fører til vektøkning og andre helseproblemer.
5. Det kaster kroppen din
Når vi spiser ekte sukker fra karbohydrater, frigjør kroppen vår hormoner, hvorav noen kalles "metthetspeptider", sier Nichols. Men studier har vist at kroppen ikke er dum når det kommer til kunstige søtningsmidler i tannkjøttet og tar hevn på oss ved å nekte å frigjøre disse peptidene. Mer bevis på at tannkjøttet ikke hindrer oss i å spise eller hjelpe til med vekttap.
6. Den kan inneholde skumle GMO -kjemikalier
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., hvis fokus er ernæringsrådgivning, sier at tannkjøttet bare er en av mange ting i det vestlige kostholdet som ligner null på det det var for tusenvis av år siden - da tannkjøttet ble laget av naturlige stoffer som gress, harpiks og planter.
Trattner tilbyr øyeåpnende informasjon om de vanvittige kjemikaliene vi kan putte i kroppen vår når vi tygger tyggegummi: "Tyggegummi belagt med sukker kan øke tannhulen," sa Trattner. "Tyggegummi inneholder polyvinylacetat, som er produsert ved hjelp av vinylacetat, et kjemikalie som viser seg å forårsake svulster hos labrotter. Non-stick tannkjøtt kan også lages med ftalater, de hormonforstyrrende kjemikaliene som ble utestengt fra barnas leker. ”
Dette er åpenbart alle skremmende fakta, men i stedet for å foreslå at vi gir opp tannkjøttet helt, ser det ut til at alle tre ekspertene er enige om at måtehold er nøkkelen og at det er måter å komme rundt de dårlige tingene. Metsovas sier at hun ikke råder noen til å tygge tyggegummi søtet med sakkarin eller aspartam daglig eller ukentlig og for å holde seg borte fra tannkjøttet som har "naturlige smaker" og i stedet velge de som er laget med stevia. Trattner anbefaler "trygge" merker av tyggegummi som Glee, Spry og Pur som er "chicle -baserte og søtet med xylitol."
Og alltid, alltid les etikettene dine.
Mer om helse
Er naturlige søtningsmidler et bedre valg?
De 10 beste konserveringsmidlene og tilsetningsstoffene du bør unngå
GMO vs. GE -matvarer: Hva er forskjellen?
