Når kreft angriper, blir det en total overlevelseskrig. Men du kan slå tilbake med et sunt kosthold som inneholder disse matvarene som kan bidra til å gi denne hensynsløse sykdommen et knockout -slag.
Det er ingen hemmelighet at kostholdet ditt er en medvirkende årsak til din fysiske helse. Faktisk pr Canadian Cancer Society, opprettholde en sunn kroppsvekt, ha en aktiv livsstil og spise et sunt kosthold kan forhindre omtrent en tredjedel av alle kreftformer. For å hjelpe til med å avverge denne virulente sykdommen, kan du ta det et skritt videre og innlemme mat i kostholdet ditt ikke bare fremme god helse, men som også er forbundet med kreftforebygging og har kreftbekjempelse egenskaper. Følgende liste inneholder 10 matvarer som kan bidra til å bekjempe kreft og som er enkle og velsmakende tillegg til ditt daglige kosthold.
1
Hvitløk
Allicin (svovelforbindelse) som finnes i hvitløk ser ut til å være superhelten her, som fungerer som en antioksidant, bekjemper kreftfremkallende stoffer og blokkerer tumorvekst. Ikke bare det, men
CBC rapporterer en nylig studie som har knyttet til å spise rå hvitløk med redusert risiko for lungekreft.
2
Ingefær
Ingefær har også superheltegenskaper når det gjelder bekjempelse av kreft. Det gir en god kamp mot denne sykdommen ved å krympe svulster og drepe kreftceller mens sunne celler blir urørt.
3
kål
Populariteten til grønnkål øker - og det er en god grunn. Denne mørke bladgrønne er full av sunne vitaminer og mineraler, og de fytokjemiske forbindelsene som finnes i grønnkål kan bidra til å forhindre flere kreftformer, inkludert tykktarmskreft, pr. Livsforlengelse.
4
Andre korsblomstret grønnsaker
Selv om grønnkål ofte blir sett på som en bladgrønn som lett kan tilsettes en salat, er den faktisk en del av en stor familie med grønnsaker kjent som korsblomstret grønnsaker. Denne gruppen inkluderer også brokkoli, kål og bok choy, og egenskapene i disse matvarene kan bidra til å forhindre svulster og blokkere kreftcellevekst.
5
Rødbeter
Stoffet som gir supermatbeten sin unike lilla-røde farge er også et kreftbekjempende kraftverk. Det kan bidra til å stoppe kreftsvulstvekst og drepe kreftceller.
6
Søte poteter
En annen grønnsak mot kreft er søtpoteten. Lastet med karotenoider, kan denne fargerike grønnsaken ødelegge kreftceller og arbeider for å redusere risikoen for mange kreftformer, inkludert lunge- og tykktarmskreft.
7
Varm paprika
Capsaicin som finnes i paprika, for eksempel jalapenos, gir ikke bare pepperet et sterkt krydret spark, men bidrar også til å gi kreften støvel. Ifølge American Institute for Cancer Research, kan denne brennende forbindelsen ødelegge kreftceller og redusere tumorstørrelsen.
8
Sopp
Per Kreft aktiv, fremstår sopp som viktige allierte når de fører krigen mot kreft. Nettstedet antyder at sopp kan øke overlevelse og krympe svulster, samt bidra til å forhindre risiko for brystkreft.
9
Te
Å legge noen kopper te - spesielt grønn te - til dagen din, kan potensielt hjelpe til med å avverge kreft. Te inneholder kraftige antioksidanter kjent som polyfenoler, som kan bidra til å forhindre kreft, forhindre vekst av kreftceller og drepe kreftceller.
10
Nøtter
Mandler, valnøtter, paranøtter og andre har naturlige forbindelser som kan forhindre dannelse og formering av kreftceller. Denne enkle snacken kan også bidra til å bekjempe kreft ved å redusere kreftsvulster.
Mer om helse
Topp 5 kvinners helsehensyn og hvordan du kan forhindre dem
Fordelene med å drikke melk
Ikke gå fettfri! Beste kilder til godt fett
