Har du blitt inspirert av å se The Biggest Loser og andre reality-programmer for vekttap for å organisere din egen utfordring med vennegjengen eller medarbeiderne dine? Her er noen trinn for å hjelpe deg med å sette i gang planen din.
Å gå ned i vekt er hardt arbeid. Så det er en god idé å slå opp en gruppe og forplikte seg til å gå ned i vekt sammen. Det gir deg et ferdig støttet system (spesielt for de dagene du har lyst til å gi etter for søppelmaten), potensielt større kunnskapsbasseng med tips om sunt liv, pluss ekstra motivasjon for å nå målet ditt - spesielt hvis det venter en søt premie vinner!
Her er noen trinn du må ta når du skal organisere en slik utfordring på kontoret.
Få OK fra HR
Når du organiserer en bedriftsgruppe, trenger du godkjenning fra menneskelige ressurser for å sikre at det er OK å organisere og holde møter i lokalene. Sjansen er stor for at de tillater dette: Sunnere ansatte kan tross alt bare være til nytte for selskapet med færre sykdommer og mindre tid fra jobben for avtaler med lege osv. Når du har fått deres velsignelse, kan du oppsøke noen medarbeidere som kan hjelpe deg med å løse utfordringen.
Finn ut logistikken
Finn ut når, hvor og hvor ofte du vil møtes for utfordringene. Send ut en e -post (hvis HR har godkjent dette) til alle ansatte som inviterer dem til det første møtet. Vær forsiktig med å invitere bare kolleger du føler trenger å gå ned i vekt (dette kan være et veldig sensitivt tema). Oppnev også noen til å ha ansvar for å skrive ned informasjon fra veiene. Når du legger opp til innveiing, må du respektere det faktum at noen medarbeidere kanskje ikke vil at vekten skal sendes ut, så organiser et privat rom for denne delen av utfordringen.
Etablere insentiver
Velg ett medlem eller en liten gruppe for å få premier og belønninger for noen lekne utfordringer, fra "mest vektreduksjon i en uke "til" personen som har spist de sunneste lunsjene. " Og selvfølgelig bør det også være én hovedpris for den som taper mest vekt.
Inkluder morsomme aktiviteter
Når du har en vanlig følge for møtene dine, kan du holde alle interessert ved å inkludere mer morsomme og informative aktiviteter. Kanskje går det raskere gjennom innveiingene, slik at du som gruppe kan gå en joggetur eller gå i lunsjtiden. Eller en potluck, der alle er pålagt å ta med en vekttapsrett som de alltid kommer tilbake til.
Flere tips for vekttap
10 lure ting som gjør deg feit
5 diettbøker for vekttapssuksess
5 treningsprogrammer for vekttap
