Mødre overalt vet hvor lett det er å bli overveldet av våre daglige oppgaver. Det er utfordrende å ta vare på oss selv mens vi møter alle behovene til våre barn og våre partnere.
Bidraget av Latham Thomas
Det kan føles kontraintuitivt å sette deg selv først. Imidlertid hjelper det å ta tid for deg å lade batteriene og gjør deg til slutt lykkeligere, mer tålmodig og jordet som mor og partner.
Prøv disse tre enkle tipsene for å hjelpe deg med å holde kontakten med deg selv og bli den beste moren, partneren og den mektige kvinnen du kan være.
Skjem bort deg selv med glødetid
Ta et varmt bad, ta en manikyr, få en massasje, splurge på en ny veske eller nyt noen av favorittsjokoladene dine. Livet er ment å nytes! Å skjemme bort deg selv på disse små, men meningsfulle måtene, minner oss på et kjernnivå om at vi fortjener glede - det er vår fødselsrett. Det er utrolig hvor noen ganger bare å sprite på en ny parfyme og få en blowout kan forandre hele humøret ditt.
Ta deg tid til å lære
Enten det er å ta en videreutdanningskurs ved et lokalt universitet eller å hente en ny bok fra biblioteket, er det så viktig å holde tankene våre aktive. Å finne tid til å lære er utfordringen for mange. PopExpert, en online utdanningsplattform, forbinder mennesker med tusenvis av lærere på nettet. De gjør dette gjennom webkameraøkter og tilbyr alt fra ukulele -leksjoner til ernæringsstøtte til hagearbeid. Jeg er en av de mange ekspertene som tilbyr verdifulle tjenester til mennesker som deg på nettstedet. Jeg elsker å kunne nå så mange mennesker over hele landet. Uansett hva du måtte velge å lære, er det viktig å utvide sinnet for en sunn selvutvikling.
Elsker trening
Vi vet alle at trening øker endorfiner. Det er lett for mødre, og spesielt for nybakte mødre, å bli fanget av dagliglivet og glemme å bevege seg litt. Med så mye press for å få tilbake din "pre-baby kropp", blir trening ofte en jobb. Hvorfor ikke gjøre noe der du beveger deg, men det er morsomt også? Det kan være en lang tur, rulleskøyter gjennom parken eller en Zumba -klasse. Lytt til en god lydbok eller inspirerende musikk mens du svetter. Fokuser på å føle deg best.
Alt i alt er det ikke egoistisk å ta seg tid til å forbedre seg selv, trene og til og med skjemme bort oss selv. Disse tingene holder oss lykkelige og energiske - akkurat det vi trenger for å gjøre vårt beste i alle aspekter av livet vårt.
Fortell oss
Hva holder deg jordet og blomstrer inn i ditt beste jeg?
Om forfatteren:
Latham Thomas, HHC, RYT, er en fødselspermisjon og forfatter av Mama Glow: En hip guide til din fantastiske rikelig graviditet. Utdannet ved Columbia University og The Institute for Integrative Nutrition, er Latham grunnleggeren av Mamma Glød -et helhetlig livsstilshub for kvinner for å utforske optimalt velvære. Hennes praksis gir støtte til kvinner før/etter fødselen under reisen til morskap tilbyr kulinariske og ernæringsmessige tjenester, yoga og fødselscoaching.
Mer om egenomsorg
Hvorfor "meg tid" er avgjørende for helsen din
Egoistisk mor 101: Hvorfor alle mødre bør melde seg på
Måter for enslige mødre å finne litt "meg tid"
