Foreldre kan være en tøff, utmattende jobb. Det er viktig å ta deg tid til å redusere stress og unngå utbrenthet. Som alenemor kan det være vanskelig å finne ut noen "alenetid”I livet ditt, men det er ikke umulig.
Slå deg sammen med andre mødre
Finn et par andre mødre i ditt område med barn i lignende alder. Lag en plan om å bytte barnevakt noen ganger i uken for å gi hverandre en pause. Visst, det vil være en dag i uken hvor du er ansvarlig for noen ekstra barn, men du vil også kunne finne litt tiltrengt fritid.
Vurder å ansette en mors hjelper
Få av oss har råd til en barnepike, men å ha noen som kommer inn for å se barna dine et par ettermiddager i uken kan være verdt kostnaden for familien din. Det vil gi deg en pause, slik at du kan slappe av, forynge tankene og lade batteriene. En mors hjelper er et rimelig alternativ som er verdt å vurdere.
Bli organisert
Når det gjelder matlaging, rengjøring og husholdningsoppgaver, tar disse forpliktelsene mange ganger lengre tid enn de burde på grunn av mangel på organisering. Lær hvordan du lager måltider på 30 minutter eller mindre, og planlegg måltider på en uke på forhånd. Bruk oppbevaringsbeholdere, hyller og andre organiseringsverktøy for å holde huset ditt rotfritt. Prøv å vaske tøy hver kveld, i stedet for å la det bygge opp hele uken.
Våkn opp tidligere
Det høres forferdelig ut, men det er virkelig lettere enn du tror. Ved å stille alarmen bare 30 minutter tidligere enn du vanligvis gjør, kan du finne tid til å meditere, ta et boblebad eller spise ute og se på dårlig TV i en halv time.
Hvorfor tid er viktig for meg
Langsiktig, kronisk stress kan være veldig skadelig for helsen din. Stress kan føre til følelsesmessige problemer, inkludert dårlig selvbilde og depresjon. Det kan også bidra til vektøkning, søvnløshet og for tidlig aldring. I tillegg kan et stressende liv forårsake fysiske helseproblemer, alt fra gastrointestinale problemer til høyt blodtrykk. Stress kan øke sjansene for hjerteinfarkt og hjerneslag, samtidig som det forverrer sykdommer og sykdommer som diabetes og kreft.
Me time gir deg den pausen du trenger, slik at du ikke gir etter for stressbelastning. Tid for deg selv kan zapere all din kreativitet og redusere din evne til å fokusere. Det tar bare 15 minutter om dagen å konsentrere seg om deg, og bare du kan la deg redusere stress, unngå utbrenthet, forbedre konsentrasjonen og øke fantasien.
Å håndtere barna på egen hånd er slitsomt. Gi deg selv den pausen du trenger ved å finne ut litt tid i livet ditt. Du vil bli lykkeligere og sunnere, og til slutt en bedre mor for barna dine.
Mer om meg tid
Hvorfor "meg tid" er avgjørende for helsen din
Jeg tar meg litt tid, vær så snill!
4 måter å ta litt tid på meg i sommer
