Når det gjelder huden vår, er noen ganger den beste tilnærmingen å holde ting enkelt. Vi har alle våre favoritt hudpleieprodukter, men det er mye vi kan gjøre for å supplere vår daglige rutine og sikre at huden vår holder seg i god stand.
Her er noen fantastiske naturlig hudpleie tips fra ekspertene.
1. Omfavn eteriske oljer
Peggy O'Kelley, administrerende direktør og grunnlegger av Napa Valley Bath Company, er en talsmann for essensielle oljer i daglig hudpleie. "Eteriske oljer har blitt destillert fra planteriket siden antikken," sier hun. “De har lenge blitt verdsatt for sin medisinske, åndelige og terapeutiske verdi. De består av små molekyler som lett absorberes i kroppen, og har vist seg å forbedre positive emosjonelle og mentale tilstander samt øke kroppens evnen til å helbrede. " For en oppløftende ansiktsskrubbe, blander O'Kelley 1 kopp kokosnøttolje med en halv kopp sukker, tilfører 6 til 8 dråper eterisk olje av blodappelsin og rører. “Masser ansiktet med skrubben i en sirkulær oppadgående bevegelse. Skyll grundig og pust dypt! ” hun sier.
Mer:De beste essensielle oljene for hud som er utsatt for akne
2. Lag din egen ansiktsmaske
Kjendis ansiktsbehandling Ildi Pekar, som teller Miranda Kerr og Irina Shayk blant sine klienter, anbefaler en persillemaske for å redusere rødhet, levere fuktighet og øke hudens utstråling. Pekar blander en håndfull hakket persille med 2 ts organisk rå ufiltrert eplecidereddik og 3 ts organisk vanlig yoghurt, påfører dette på huden og lar det stå i 15 minutter. "Persille inneholder en imponerende mengde vitamin K som vil redusere rødhet og fremme en fyldig og sunn glød. Bare 2 ss persille inneholder 153% av den anbefalte daglige mengden vitamin K, sier hun.
3. Revidere kostholdet ditt
Det du putter i kroppen din er like viktig for huden din som produktene du legger på den. "Reduser inntaket av sukker, hydrogenerte oljer, natrium og syntetiske smaksstoffer der det er mulig," råder Ben Johnson, MD, grunnlegger av det holistiske skjønnhetsmerket Osmose Hudpleie. "Betennelse, selv internt, stimulerer oljeproduksjon og fører til akne. Akne er en detoksreaksjon som har lite å gjøre med bakterier eller oljighet. Det er dårlig fordøyelse knyttet til det vi spiser og hormonelle ubalanser internt, ikke aktuelle bakterier som vi kanskje tror. ” Johnson anbefaler også å kjøpe økologisk mat når det er mulig, fordi de ekstra veksthormonene i kjøttet og meieriet kan ende opp i kroppen vår og resultere i hormonskift, noe som igjen kan bidra til kviser.
4. Prøv akupunktur
Dr. Elizabeth Trattner er en forkjemper for akupunktur, et av de eldste skjønnhetsritualene i verden. "I 5000 år har keiserinner og kinesiske kvinner brukt ansiktsakupunktur for forskjønnelse og foryngelse," sier Trattner. “Akupunktur kan glatte ut rynker og bringe sirkulasjon til ansikt og hals. Det kan også behandle de underliggende forholdene som kan føre til akne og kjedelig, tørr eller slapp hud. ”
Mer:Hvorfor naturlig skjønnhet burde settes mer pris på
5. Bruk konjac -svamper
En skånsom måte å eksfoliere huden din på er med en konjac -svamp, laget av fibre fra roten til den asiatiske konjac -planten (“konnyaku”). "Svampene kan brukes med rent vann, eller kombineres med en liten mengde ansiktsrens," sier David Lortscher, MD, brett-sertifisert hudlege og grunnlegger av Kurologi. "De har en mild eksfolierende effekt, uten å være for harde mot huden." Noen konjac -svamper er tilført andre ingredienser, for eksempel grønn te, kull eller leire.
6. Hold miljøet rent
Eksterne miljøer er også viktige for hudens helse. "Alt som legges på huden din absorberes direkte i kroppen og inn i blodet," sier Rebecca Lee, en sykepleier og grunnlegger av naturressurser. RemediesForMe.com. Lee anbefaler å rengjøre putevar og laken regelmessig for å kvitte seg med døde hudceller og oljer. "Kontakt mellom huden din og de skitne putetrekkene dine kan irritere den milde huden din og tette porene," forklarer hun.
7. Lag på honning
Honning kan gi deg en mykere og renere hud - på flere måter enn én. Lee anbefaler å inkludere rå, organisk honning i kostholdet ditt ved å bruke den til å søte te eller legge den til salatdressingen. Du kan også påføre honning direkte på huden din for å berolige og fukte. "La det stå i noen minutter, og skyll det deretter av med varmt vann," sier hun.
Mer:Slipp kjemikaliene og prøv disse rene skjønnhetsmerkene i stedet
8. Slutt å røre ansiktet ditt
Hver ekspert vi snakket med var enig i at en av de beste tingene du kan gjøre for huden din, faktisk er noe du bør slutte å gjøre: å berøre den. Kløe, gni og plukke i ansiktet ditt er ikke bra for huden din. "Neglene dine kan spre infeksjoner fra kviser til andre deler av ansiktet ditt," advarer Lee. "Å plukke kan også føre til arrdannelse og mørke flekker."
Dette innlegget ble sponset av Carmex Comfort Care.
