Ettersom det bekreftede antallet H1N1 -svineinfluensatilfeller vokser i USA, øker også din bekymring for helsen din og din familie. Slik unngår du å få svineinfluensa og hvordan du også kan beskytte familien din.
Som med enhver smittsom sykdom, er det viktig å minimere sjansene for å introdusere bakterier eller virus i systemet. "God hygiene er den beste og første forsvarslinjen mot alle typer forkjølelse eller influensa," sier Norman H. Edelman, MD, medisinsk sjef for American Lung Association. "Dette inkluderer hyppig håndvask og dekning av munnen din når du hoster eller nyser."
Vask hendene med flytende såpe
American Lung Association gir råd om at håndvask er mest effektivt med flytende såpe. Gni hendene kraftig under rennende vann (av hvilken som helst temperatur) i minst 20 sekunder - lenge nok til å synge "Happy Birthday" -sangen to ganger.
Tørk hendene grundig
Sørg for at du tørker hendene helt før du berører noe, spesielt på offentlige steder. Bruk papirhåndkleet til å slå av kranen og åpne døren til badet på vei ut.
Ha alltid med deg håndsprit
Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel. Ha en liten flaske i vesken, bilen og barnets ryggsekk.
Unngå å berøre ansiktet ditt
Dr Edelman sier å unngå å berøre øynene, nesen og munnen. "Dette er en måte som bakterier lett spres på," advarer han.
Hold deg unna de som er syke
"Å unngå nær kontakt med syke mennesker er en annen sentral forsvarslinje," sier Dr. Edelman. Vær oppmerksom på influensasymptomer, slik at du kan ta forhåndsregler hvis sykdom oppstår. Svineinfluensa H1N1 gir symptomer som ligner på sesonginfluensa, som feber, slapphet, mangel på appetitt, hoste, smerter i kroppen, og det er ikke rapportert å være mer alvorlig enn vanlig influensa. Instruer barna dine for å unngå alle med symptomer på noen sykdom.
Bli hjemme hvis du føler deg syk
American Lung Association sier at du skal bli hjemme hvis du opplever milde symptomer for å unngå å spre sykdom - enten det er svineinfluensa eller en annen insekt. Se lege hvis symptomene dine er mer alvorlige, spesielt hvis du har reist til Mexico eller har vært i kontakt med noen som nylig har kommet tilbake fra regionen.
Få influensa
Selv om det foreløpig ikke er noen vaksine for H1N1 -svineinfluensaviruset, anbefaler American Lung Association å få den årlige influensavaksinasjonen.
Ikke få panikk
Å ta skritt for å unngå H1N1 svineinfluensa bør være en topp prioritet for deg og din familie. Tross alt er det å praktisere god hygiene en gunstig livslang vane å ha, pandemier eller ikke. Og ikke få panikk: Det er behandlinger tilgjengelig hvis du eller et familiemedlem får svineinfluensa. Centers for Disease Control har bekreftet at antivirale legemidler som oseltamivir (Tamiflu) og zanamivir (Relenza) er effektive mot svineinfluensa H1N1.
Hold deg informert
Stephen J Nolan, American Lung Associations nasjonale styreleder, foreslår å lære så mye du kan om måter å unngå H1N1 svineinfluensa. "Vi følger dette problemet raskt og har samlet informasjon og ressurser om vår nettside for å hjelpe publikum med å holde seg informert og for å lære hvordan de best kan beskytte seg selv mens de forhindrer smittespredning, sier han. Du finner også mer informasjon på Centers of Disease Control and Prevention nettsted.
Flere måter å forhindre H1N1 svineinfluensa
Slik unngår du H1N1 svineinfluensa
Forkjølelse og influensa? Ikke deg!
8 helsetips for å unngå forkjølelse og influensa
