Du blir forkjølet, barnet ditt blir forkjølet. Du får influensa, barnet ditt får influensa. Du får hodepine, og ja, barnet ditt kan også få hodepine. Enten det skyldes dehydrering, stress eller sykdom, hvorfor skulle ikke barna få hodepine akkurat som voksne? Heldigvis kan du vanligvis behandle enkel hodepine med enkle medisiner. Men noen ganger er barndommens hodepine litt mer intens og krever litt (eller mye) mer granskning.
Da sønnen min nylig
opplevd tilbakevendende intens hodepine i flere dager - hodepine som virkelig slo ham fysisk og følelsesmessig ned - vi tok et lite krasjkurs om mulige årsaker til hodepine. For en
et par dager var muligheten for at han hadde utviklet migrene i blandingen. Hodepine viste seg å skyldes et virus som løste seg, men ikke før vi gikk videre til foreldrene (ow!). I
prosessen, utviklet jeg enda mer sympati for hva sønnen min opplevde og de som lider av hodepine generelt.
Hva er en migrene?
Migrene hodepine er kronisk, alvorlig hodepine som kan vare mange timer eller dager. Det intense bankende ubehaget kan inkludere følsomhet for lys og lyd, forårsake kvalme og oppkast, og
generelt gjøre den lidende ganske elendig. Noen ganger inkluderer migrene advarselsskilt som lysglimt, blinde flekker eller prikking i armen eller beinet; dette kalles en aura. Frekvensen på
migrene varierer fra person til person, fra flere ganger i måneden til hver flere måneder (og hver frekvens i mellom).
Jeg innrømmer (saftig) å være litt avvisende da sønnen min begynte å klage på denne hodepinen. Han kan være dramatisk, så etter litt ibuprofen, rikelig med væske og sjekk for andre
symptomer, jeg trodde først at han melket situasjonen for litt ekstra oppmerksomhet. Men så ble han blek og kvalm. Og da han ikke ville se favoritt -tv -programmet sitt og bare ville
et mørkt rom - vel, da jeg visste det var noe mer.
Få legen din involvert med en gang
Selv om de fleste hodepine hos barn ikke er alvorlige, kan ekstremt intens og/eller tilbakevendende hodepine være symptomer på andre, mer lumske tilstander. Snakk med barnelegen din om hva som skjer
er viktig. Stol på din mors instinkt på dette; Hvis det ikke føles riktig på noen måte, ring legen din eller gå til legevakten.
Å holde oversikt over hodepine og symptomer vil hjelpe deg og legen din med å identifisere mønstre som kan hjelpe til med diagnosen (enda en god grunn til å beholde en familiehelsetidsskrift). Fordi migrene hodepine angrep har spesifikke faser og, noen ganger, utløser, lære å identifisere utbruddet kan
hjelpe alle med å få litt kontroll over situasjonen. Selv om du kanskje ikke kan forhindre hodepine, kan du håndtere dem mest effektivt hvis du vet hva som skjer og hva som skyldes det,
gir deg et mål av kontroll. Medisiner er tilgjengelige for å behandle migrene, men bare legen din kan bestemme behovet etter diagnose og etter å ha veid fordeler mot risiko.
Sunn vaner kan hjelpe
Akkurat som hos voksne kan god egenomsorg hjelpe med å håndtere migrene hodepine hos barn:
-
Lag et rolig rom
I familielivets galskap kan det være vanskelig å finne en stille, svak plass vekk fra resten av familien. Ha et rolig sted klar når hodepine skjer eller når barnet ditt bare trenger et sted
å roe seg ned. -
Oppretthold passende og vanlige søvnrutiner
Sørg for at barnet får nok søvn og har en vanlig sengetid. Ta kontakt med National Sleep Foundation for mer informasjon om riktig søvnmengde for barnet ditt.
-
Spis sunne og balanserte måltider
Å spise til faste tider, ikke hoppe over måltider og inkludere en rekke næringsstoffer er viktig for alle i familien. I tillegg kan journalføring av matinntak og hodepinefrekvens
hjelpe deg med å identifisere utløsermat. -
Få regelmessig mosjon
Regelmessig fysisk aktivitet hjelper til med å håndtere stress og er en del av en generelt sunn livsstil.
-
Behandle stress
Lær avslapningsteknikker du kan lære barnet ditt. Forenkle, og ikke planlegg henne for mye. Se etter måter å hjelpe henne med å finne balanse i aktivitetene.
Uansett om barnets hodepine viser seg å være migrene, hodepine skade, akkurat som de gjør hos oss voksne. Sympati, trygghet, kjærlighet og omsorg går langt for å hjelpe barnet ditt
gjennom hodepine eller sykdom.
For flere tips om hvordan du holder familien din frisk:
- Eksperttips for å håndtere migrene
- Hvordan å spise organisk forbedrer barnets helse
- Hvordan redusere familiestress
