Selv om a vegansk diett er iboende sunt-basert på plantebasert mat, fullkorn og ikke-animalske proteiner-du kan fortsatt føle behov for å ta nyttårs diettbeslutninger for å forbedre din vegansk diett. Enten du vil legge til variasjon i det daglige veganske måltider, spis flere salater, eller lær hvordan du lager sunnere veganer desserter, her er noen lett-å-følge veganske diett-tips og veganske oppskrifter.
Selv om et vegansk kosthold iboende er sunt-basert på plantebasert mat, fullkorn og ikke-dyr proteiner - du kan fortsatt føle behov for å ta nyttårs diettløsninger for å forbedre veganen din kosthold. Enten du vil legge til variasjon i dine daglige veganske måltider, spise flere salater eller lære å lage sunnere veganske desserter, her er noen enkle veganer for diett og veganske oppskrifter.
5 veganske kostholdstips for et sunnere nyttår
1. Prøv nye veganske oppskrifter
Bli kvitt den daglige dietten ved å forplikte deg til minst ett nytt vegansk måltid om dagen. Dette vil ikke bare forbedre næringsinntaket (å stole på de samme dusinoppskriftene hver uke kan føre til mangler), det vil også inspirere kjærligheten din til å spise vegansk igjen.
-
t
- Ny veganer frokost oppskrifter
- Må prøve veganske lunsjoppskrifter
- Nydelig veganske middagsoppskrifter
t
t
2. Spis flere salater
Visst, et vegansk kosthold er hovedsakelig plantebasert, hvis du ønsker å gå ned i vekt eller trenger et løft i antioksidantinntaket ditt, er salater veien å gå. Bare husk å gå lett på dressinger, slik at du ikke blir frisk vegansk salat inn i en vegansk diettkatastrofe.
-
t
- De beste veganske salatoppskriftene
3. Ta en titt på nye kjøttalternativer
Chomping tofu hver dag er en uunngåelig kjedelig måte å konsumere tilstrekkelig protein. Prøv andre veganske proteinkilder for å legge til variasjon i dine daglige måltider.
-
t
- Må-spise seitan-oppskrifter
- Velsmakende tempeh oppskrifter
- Deilige retter med vegansk ost
t
t
4. Oppsøk sunne veganske oppskrifter
Veganske oppskrifter kan være dyrefri, men det betyr ikke at de også er sunne og kostholdsvennlige. Trim kalorier og fett fra dine daglige måltider ved å lage sunne veganske oppskrifter.
-
t
- Næringsrike og deilige veganske oppskrifter
5. Gjør dessert
Veganske desserter som er kjøpt i butikken er en praktisk grep, men ingenting slår hjemmelagde veganske desserter. Å prøve nye veganske godbiter kan faktisk hjelpe deg med å trimme midjen din fordi smaksløkene dine ikke blir lei og oppfordrer deg til å spise for mye av de vanlige desserter som prøver å bli fornøyd.
-
t
- Kjempegod veganske dessertoppskrifter
God vegansk mat på nyåret!
