Første ting først: La oss gi te æren den forfaller. Når det gjelder vår Helse, det er mye forskning som fremhever fordelene med denne spesielle drikken, den andre i popularitet i verden etter vann. Studier har vist at te kan hjelpe beskytte hjertet, avgifter giftige kjemikalier og reduserer risikoen for slag.
Men ikke tro på alt du leser om te - som disse fem helsemytene til å begynne med.
Mer: Er det virkelig noen fordeler med ørelys?
1. Melk i te din opphever de hjertesunne fordelene
Nyere forskning motbeviser denne teorien. En studie publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry hevdet at den samme mengden katekiner (antioksidanter knyttet til redusert risiko for noen kreftformer) var absorberes fra te med melk som fra te uten.
2. Svart te har mer koffein enn grønn te
På tide å klappe tilbake til vennen som påstår at hun er sunnere enn deg fordi teen er en annen farge. All te har koffein, og det er et bredt spekter. Mange faktorer avgjør en bestemt kopp te koffeininnhold, for eksempel hvor og hvordan den ble dyrket, størrelsen på de fullvoksne bladene og behandlingsstilen. Steking, aldring og gjæring kan alle redusere koffeininnholdet. Hvordan teen brygges er også viktig; jo lenger en koffeinholdig te brygges, jo mer koffein vil den ha. En studie i
Journal of Analytical Toxicology fant ingen sammenheng mellom te -stilen (svart eller grønn eller hvit eller hva som helst) og koffeininnhold.3. Grønn te vil få deg til å gå ned i vekt
Ifølge en nylig video fra Good Health 24/7, katekinene i grønn te bidrar til å holde deg slank ved å øke stoffskiftet. Imidlertid har bare laboratorie- og dyrestudier indikert at komponentene i grønn te reduserer fettproduksjonen og øker fett- og kaloriforbrenningen. I følge en anmeldelse fra 2010 i The American Journal of Clinical Nutrition, det er vekttap fordeler for mennesker er mindre overbevisende.
Ja, grønn te-i likhet med andre te-stiler-har en rekke helsemessige fordeler, men det er definitivt ikke det "miraklet" verktøyet for vekttap som sensasjonelle overskrifter vil få deg til å tro. Faktisk rapporterer noen tedrikkere som øker forbruket av grønn te uten å spise magesmerter.
Mer: Hvordan å ha den ekstra koppen kaffe kan påvirke mensen
4. Peppermynte blir kvitt den onde magen
Du kan ha blitt tilbudt en kopp peppermynte -te for å berolige magesmerter, men det er faktisk ikke det beste valget. Hos noen forverrer peppermynte (og mynte generelt) GERD (gastrointestinal reflukssykdom, eller tilbakevendende halsbrann til deg og meg.) Hvis du har vond mage, kan du gå for ingefærte i stedet.
5. Detox -te er bedre for deg enn vanlig te
Diettist Anna Taylor fortalte Cleveland Clinic at såkalte detox-te ikke sannsynligvis vil gi mer ekte helsemessige fordeler enn grønn eller svart te. Fordi mange av detox-teene på markedet er målrettet mot vekttapmarkedet, inneholder de vanndrivende ingredienser, for eksempel brennesle- eller løvetannblad, eller avføringsmidler, som senna-blad. Selv om disse kan føre til vekttap, vil det bare være midlertidig på grunn av tap av vann og kroppsavfall. "Dette letter ikke økt fettforbrenning," sa Taylor.
Mer: Kan en smarttelefonapp diagnostisere hudkreft?
