De røde, flassende, flassende flekkene er ubehagelige og pinlige.
Men det er gode nyheter. Du kan ta kontroll over symptomene dine ved å mate kroppen din riktig. Ifølge medisinske eksperter kan det å innlemme disse syv matvarene i kostholdet ditt gå langt psoriasis under kontroll og fri for bluss.
Laks
Omega-3 fettsyrer er gode for beroligende psoriasis, som finnes i fisk som laks og makrell. Hvis du ikke er så flink til å spise fisk, kan du prøve andre kilder til Omega-3 som linfrøolje og fiskeoljetilskudd.
For å få mest mulig omega-3 per bit, spise fiskeegg. Fiskeegg som lakserogn, kulmule og klumpete har mer omega-3 fettsyrer enn til og med den feteste fisken.
Fersk frukt og grønnsaker
Det er aldri en dårlig idé å mate kroppen din fersk frukt og grønnsaker, men hvis du kjemper mot psoriasis, kan det være ekstra fordeler å spise rå matvarer. I følge forskning, høye nivåer av giftstoffer i kroppen din kan utløse oppblussing av psoriasis. Å spise frukt og grønnsaker tar det lett på leveren din, og vitaminer - som vitamin C - finnes i rå frukt og grønnsaker støtter leverfunksjonen for å kvitte kroppen med giftstoffer raskere og forhindre bluss. En studie,
ifølge Prevention, fant ganske enkelt å spise tre porsjoner gulrøtter i uken, redusere risikoen for psoriasis med 40 prosent.Gurkemeie
Studier har funnet at det gamle krydderet har reelle fordeler for autoimmune sykdommer som psoriasis. I tillegg til å legge til gurkemeie i kostholdet ditt, er det aktuelle kremer for psoriasis -pasienter som bruker curcumin, som finnes i gurkemeie, som også kan være gunstig.
Søte poteter
Psoriasis er ofte knyttet til skjulte matallergier. Søte poteter er blant a kort liste over matvarer som er minst sannsynlig å utløse en matallergi. Søte poteter er også fylt med vitamin C og betakaroten, to viktige antioksidanter som også bidrar til å bekjempe oppblussing av psoriasis.
Bokhvete
Matallergi, spesielt allergi mot gluten, kan utløse psoriasisbluss. Bokhvete er glutenfri, kalorifattig og a god erstatning for hvete i alle slags oppskrifter.
Honning
Honning er regelmessig spioneringen for sin helse og antibiotiske effekt på huden og har vist seg å hjelpe mot psoriasis. En studie fra De forente arabiske emirater fant at omtrent 60 prosent av de som lider var i stand til det forbedre psoriasis med en blanding av olivenolje, bivoks og honning påført huden.
Grønn te
An dyreforsøk fra Medical College of Georgia viser at grønn te kan ha potensial til å behandle alle slags inflammatoriske hudsykdommer, inkludert psoriasis og til og med flass.
Avsløring: Dette innlegget er en del av et sponset annonsesamarbeid.
Mer om psoriasis
Jeg trodde ikke jeg hadde psoriasis før familien min også fikk det
Hvordan bruke gurkemeie for å lette oppblussing av psoriasis
Hvis psoriasis har lært meg en ting, er det å være snill mot kroppen min
