Hjelp! Barnet mitt spiser ingenting! Han var så eventyrlystne, og da sparket småbarnet inn og plutselig er det umulig å glede seg. Jeg er så usikker på hvilken taktikk jeg skal ta - tilby en million ting for å få ham til å spise, være superstreng og si at hvis han ikke vil ha det som er tilgjengelig, får han ikke spise eller noe i mellom, jeg har ikke tenkt av.
Ah, gleden av en kresen gane! Småbarn er tøffe nok som det er. Men hvordan håndterer du et barn som er en kresen spiser? Den gode nyheten: Sønnens hardnakkete måter kan gjøre ham til noe ganske vellykket som voksen. De dårlige nyhetene: Vi kan liten din frykt for din masete spiser herfra, noe som betyr at han også kan. (Ja. De er som hunder. Beklager, noen måtte si det.)
Se, vi skjønner det. Du er bekymret for at barnet ditt vil bli en sofa som surfer på hurtigmatmisbrukere med diabetes type 2 og det vil være din skyld.
Så vi vil fortelle deg en hemmelighet: Dette skal også gå. Og barnet ditt kommer til å ha det bra. Mer enn greit. Sjansen er god for at han vil sparke sine gamle vaner. Han kan til og med bli forelsket over en delt bolle med pho en dag, du vet aldri. Mennesker er galne sånn.
Men ikke ta vårt ord for det. Bare for deg, konsulterte SheKnows med Dr. Childsy Art, en barnelege i Vest -Massachusetts som har sett alt - og har rådført seg med foreldre til fusspot grazers i mange år.
"Helt sikkert, kresne spisere er en kilde til mye frustrasjon for foreldre. Selv om det er veldig frustrerende for foreldre å få barna til å spise de samme fem matene hele tiden, er det sannsynligvis ikke skadelig, sier Art til SheKnows. “Du bør prøve å sørge for at de dekker minst noe fra de store matgruppene daglig: frukt, grønnsaker, protein, meieri og korn. Men hvis de bare spiser en grønnsak, men spiser den regelmessig, ikke svett den. ”
Vær kreativ (og vedvarende)
Kunst råder deg også til å ikke være redd for å bruke litt stealth. “Smug inn noen nye sesongfrukter eller grønnsaker på tallerkenen. Skjær [dem] i morsomme former og tilsett en deilig dukkert for å lokke dem. Men ikke bli motløs hvis de ikke spiser dem. Bare fortsett å prøve. "
Men barnet ditt hater grønne ting, sier du? Ikke noe problem. Hvis du har en filmelsker på hendene, kan du alltid bruke den gamle “Husker du da Bambi våknet til våren og spiste friskt grønt gress? Mmm ”tilnærming brukte denne forfatteren sammen med spinat for å lokke min kresne spiser. (Bruk gjerne hvilken Disney -film som passer best for publikummet ditt.)
"Bambee gwass?" spurte hun med store øyne. "Er du en Bambee gwass?"
“Det er spinat!”Brummet storesøsteren.
“INGEN DET BAMBEE GWASS!” mitt masete barn hylte. (Så spiste hun det for å tro sin storesøster. Uansett hva som fungerer er moralen i historien.)
Hvis den grønne aversjonen er for ivrig, er det OK. Blomkål er din venn, spesielt blomkålris, som nå kommer i poser i delen frossen mat. Tilsett litt ost, så tror de at de spiser ostete ris mens du drikker et glass hvitvin i kaffekoppen "OK'est Mommy"! High five! Det er til og med (en riktignok dyr) blomkålskorpen pizza der ute. Du gjøre har alternativer. Bare pust.
Har du et barn som skeptisk inspiserer maten for flekker av noe som ligner et krydder? Gå med hvit pepper i stedet for svart pepper, så resten av familien ikke sovner i maten på grunn av mangel på krydder. Magi! Enda bedre: Har du en rosa kjæreste? Himalaya havsalt (aka magiske enhjørningskrystaller) kan bare være billetten for å få en truculent eater som er interessert i å krydre sin egen mat. Og det er lite sannsynlig at barn oversalt mat. Ikke svett det.
Prøv ting av samme farge: kikærter med høyt proteininnhold i stedet for Cheerios. Legg til ordet "chips" i hvilken som helst mat (søtpotetgull, grønnkålschips), og plutselig høres det ut som en godbit.
Trenger du mer inspo? Her er tre go-to-nettsteder som foreldre til kresne bukser kan gå til for å få hjelp:
- The Picky Eater
- Min masete spiser
- Mamma til mamma Ernæring
Ikke gi avkall på skyldturer eller raserianfall
Egentlig. Ikke tør du. Ignorer drittoppførsel fra din Mussolini i halvliter. Du vil lage et lite monster. Planeten har nok av dem allerede. Slutt å være en jævel.
Kunsten er enig. "Ikke gå i fellen med å tro at de vil sulte hvis du ikke gir dem akkurat det de vil, [spesielt] hvis det ikke er noen næringsverdi. Bare sørg for at det er minst én ting på tallerkenen du vet at de liker, sier Art.
Dyrke alvorlig kulde
Ikke argumenter, tig eller kast inn. Du har en representant å beskytte. Vær kul og spis hummusen din og bli Buddha for familiens måltider. Det vil lønne seg til slutt.
Få dine masete spisere involvert
Kunst foreslår at barna blir involvert i måltidsforberedelser - eller enda bedre, dyrker mat hjemme og høster den eller jobber frivillig med lokal mat co-op hvis du er den overpresterende typen (vi ser deg der ute, overpresterende, holder sammen med co-op-frivilligprogrammet i din svette lille hendene). "Det gjør definitivt en forskjell totalt sett i deres vilje til å prøve ting," sier Art.
Sette et godt eksempel
Art sier at det kan gjøre en stor forskjell hvis foreldre er et godt eksempel når det gjelder å spise et variert, sunt kosthold. «Barn legger merke til,» forklarer Art, «og hvis foreldrene bare spiser stekte og karbohydrater som er store, vil de sannsynligvis følge etter.»
Hvis alt annet mislykkes
Du prøvde. Hvis de fortsetter å puste og inntar faste stoffer og væsker av noe slag, har du lyktes som forelder. Og Bambi -gresshistorien vil gjøre en god bryllupsanekdote en dag.
