Hvem så seg i speilet i morges og så de små fordypningene på baksiden? Å, de fleste av dere? Vel, det er slett ikke overraskende.
Ifølge en studie fra 2014, 85 til 98 prosent av kvinner har litt cellulitter på kroppene deres. Det er to grunner til at det påvirker kvinner langt oftere enn menn. En, septae som forbinder fettet vårt med huden vår, går rett ned, noe som skaper groper, mens menns septae forbinder seg i en vinkel, noe som bidrar til å skjule groper. For det andre har menn en tykkere hud enn kvinner. Som sådan er cottage cheese skin vår byrde å bære, og ifølge mange medisinske fagfolk er det ingen kur mot det.
Mer: Småbarnet mitt hjalp meg med å lære å elske mine strekkmerker
Hvis du tilfeldigvis er en av flertallet av kvinnene som har det, bør du vite at din mor (og bestemor) er delvis ansvarlig. Cellulitt løper i genene dine, så kvinner som kommer fra en lang rekke av cellulitt lider har en tendens til å ha det også. Ikke at vi trengte en annen ting å klandre våre mødre for, men det er du. Det vil også sannsynligvis bli verre med alderen, uansett hva du gjør.
Klar for noen gode nyheter? Selv om cellulitter sannsynligvis vil være en del av deg i en eller annen form for alltid, er det metoder som har vist seg å redusere utseendet på det.
1. Styrketrening slår kardio
Siden cellulitter blir mer merkbar når fibrene under huden blir svake av alder eller mangel på trening, kan trening mer definitivt bidra til å redusere utseendet. Imidlertid bør det være en viss type trening: Du må utføre spesifikk styrketrening og toning av problemområdet for å maskere gropene.
Mer: Hva hudpleieeksperter gjør når de får et utbrudd
En studie av South Shore YMCA i Quincy, Massachusettsviste bare 15 minutter med kardio og 15 minutter med målrettet styrketrening var langt mer effektivt for å redusere cellulitter enn kontinuerlig kardio. Det er gode nyheter for alle som hater å gå på tredemøllen!
2. Laserbehandling
Tro det eller ei, radiofrekvenslysbehandlingen kalt VelaSmooth gir faktisk betydelige resultater når det gjelder å redusere cellulitter. Ifølge en studie fra 2004 om behandlingen, 100 prosent av 35 kvinner som gjennomgikk behandlinger i åtte uker så lårreduksjon og forbedring av cellulitter. Imidlertid er gjennomsnittskostnaden for en behandlingssyklus $ 3000, og det er sannsynlig at cellulitten din kommer tilbake over tid uten regelmessig, dyrt vedlikehold.
3. Subcision kirurgi
Denne cellulittbehandlingen har de lengste effektene, men den er også den mest invasive. I hovedsak er det de gjør å kutte septaene som holder fettet mot huden din og omfordele fettet ved hjelp av en spesiell nål. Høres morsomt ut, ikke sant? Denne teknikken har faktisk blitt brukt siden 1995, og ifølge en studie fra 2000 er pasienter oftest veldig fornøyd med resultatene. Omtrent 78 prosent var fornøyd med nivået på forbedring av cellulitter etter bare en prosedyre. Legene advarer imidlertid om at denne behandlingen egentlig bare skal brukes hvis du har sta cellulitter, for det er tross alt kirurgi.
Mer: Modells ‘ekte selfies’ viser bak kulissene for å være vakker
4. Å spise visse matvarer
Å spise bedre vil ikke bare hjelpe deg med å slanke deg, det kan også redusere cellulittdypene. Ifølge eksperter kommer bekjempelse av cellulitt ned til tre matkomponenter: mat som er rik på vitamin C, omega-3 fettsyrer og protein. Alle tre reduserer fett, forbedrer bindevevet og styrker kollagen. For å se de mest dramatiske resultatene, vil du redusere karbohydrater og høyt fettinntak.
