Wendy Ida kan gjøre 37 burpees på ett minutt.
Det er ganske fantastisk for alle - burpees blir sendt rett fra helvete - men det er spesielt fantastisk fordi Ida er 64.
Mer: Hvis du synes trening er kjedelig, kan du prøve å trene i et arkadespill i stor størrelse
Moren og bestemoren falt 80 kilo gjennom årene og deltok i sin første bodybuilding -konkurranse i en alder av 57 år. Den spirende treningsstjernen ser fantastisk ut, men enda viktigere er at hun ønsker å være en inspirasjon "for alle som sier, 'jeg er for gammel og kan ikke gjøre det'," hun fortalte Inside Edition.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Wendy Ida (@wendyidafitness)
"Tren litt og tråkk deg opp, og ikke svar nei."
Mens de fleste artikler om Ida - og om enhver kvinne som har forandret kroppen - fokuserer på utseende, er det langt fra det viktigste. Den viktigste tingen? Føl deg bra og trygg - og tjen helsemessige fordeler av å være aktiv.
"Jeg er 64 og i den beste formen i livet mitt," fortalte hun Metro.
Så mange antar feil at det er en aldersgrense for å være fantastisk. Ikke så... ikke engang litt.
Mer:Supermorsom slackline-trening vil gjøre trette øvelser nye igjen
Ta Shirley Webb, for eksempel. Den 78 år gamle bestemoren er også en elendig på treningsstudioet og løfter regelmessig 225 kilo og har forskjellige rekorder. Du antar at hun har løftet siden fødselen, men Illinois -kvinnen tok ikke opp en vekt før for to år siden.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av House of Highlights (@houseofhighlights)
"Jeg har sett en så bemerkelsesverdig forskjell i meg selv," sa Webb Today.com av heisen hennes siden hun adopterte jern som en hobby.
Og så er det Patricia, en kraftløfter som nettopp ble omtalt på den populære Instagram -kontoen GirlsWhoPowerlift.
"Hun begynte å løfte for omtrent 3 år siden," lyder bildeteksten. "Forrige lørdag, på sitt tredje treff, plasserte hun 1. og beste løfter i Maine State Power Lifting Championship 2016 i Master -divisjonen. Hun er 50 år gammel. Hun traff en 303lb knebøy, 170lb benk (press) og 358lb markløft. "
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift)
Dette er eksempler på kvinner som tok ansvar for deres liv - og helse - og høste fordelene. De gjør ikke det andre synes de burde gjøre; de gjør det de vil.
Mer: Sannheten om overskriftene om et-minutters treningsøkter
"Når jeg går på treningsstudio og trener, når jeg går, føler jeg meg så mye bedre enn da jeg gikk inn, og jeg føler meg bare så bra. Jeg føler meg fantastisk, ”fortalte Webb ESPN hvorfor hun fortsetter å trene på 78. "Jeg hadde en dame som kom på treningsstudioet og sa: 'Jeg så videoen din, og jeg bestemte meg for å komme ned og bli med i denne klubben.' Det får meg til å føle meg bra."
