Det skjer hvert år. Først har kollegaen din en liten hoste, så nyser og snuser mannen din, og ganske snart surrer du NyQuil på den tredje esken med vev og kan lett fylle ut Rudolph. Den kalde årstiden er offisielt her.
Siden det er sannsynligvis ikke noe alternativ å binde deg selv i en bakteriefri boble hele vinteren, er det noen praktiske ting du kan gjøre for å holde den fryktede kulden borte. Og siden vi alle alle stapper ansiktene våre på denne tiden av året, passer det lett inn i rutinen. Bare sørg for at du fyller ansiktet med Ikke sant mat.
Jeg vet, jeg vet... Fudge og pai og peppermynte -mochas smaker veldig godt, men de vil ikke gjøre mye for forkjølelsen din. (Beklager å være ferien.) Det som vil hjelpe er immunitetsforbedrende næringsstoffer og kuldebrytende antioksidanter. Finn ut hvilken mat du bør strekke deg etter, og spark den vevboksen til fortauskanten.
Mer om sunt kosthold
Gina Neelys tips for å snike grønnsaker inn i kveldsmat (VIDEO)
12 hacks for utrolig sunne måltider du kan lage på få minutter
Sunn oppskrifter som detox kroppen din
