Beste dufter for søvn - SheKnows

Bruker du nettene på å snu og snu? Glem å telle sauer! Bruk disse dufter for å hjelpe deg med å få et godt blikk!

Relatert historie. Ja, å våkne opp trøtt er en ting, og her er hva du skal gjøre med det

Lavendel

Lavendel er en av de mest populære søvn dufter. Det hjelper deg ikke bare med å sovne, men det hjelper deg å holde deg slik. En sniff eller to av duften hjelper til med å slappe av sinnet, en effekt som hjelper deg med å få en hel natt med meningsfull søvn. Tilsett olje som dufter med lavendel i badekaret før sengetid for å vaske bort bekymringene for dagen og gjøre deg klar for en god natts søvn. Er du ikke fan av bad? Spray en lavendelduft på putene dine eller bruk lotion med duft av lavendel før du treffer sekken.

Kamille

Kamille er en populær smak av nattete, men det er ikke bare for å drikke. Denne lille og delikate blomsten, som ligner en tusenfryd, produserer en duft som beroliger sinnet og kroppen og sender deg til en natt med søvn, hvile og avslapning. Hvis du er en fan av te, pust den inn mens du drikker den for å få full nytte av duften. Hvis te ikke er noe for deg, kan du prøve å dyppe kamilleoljer på håndleddene dine eller brenne dem i en diffusor.

Vanilje

Vanilje gjør underverker på kjøkkenet, men det kan hjelpe deg med å få litt søvn også. Duften av vanilje gir en følelse av komfort og hygge (kanskje fordi den oversvømmer deg med minner fra Mommas kjøkken?) Som lar deg slappe av nok til å slumre. Bruk vaniljekrem før du legger deg, eller bruk vaniljetåke på sengetøyet.

Sandeltre

Mange ganger har årsakene til at du ikke kan sove mer å gjøre med tankene dine enn kroppen din. Duften av sandeltre gjør underverker for å lette følelsene dine, og hjelper deg med å hvile uten å våkne hver time for å bekymre deg mer. Den myke, treaktige lukten bidrar til å holde tankene slått av, slik at du kan få den søvnen du trenger.

Jasmine

Det er ikke mange dufter som kan brukes både til å våkne og sove, men jasmin er en av dem. Jasmine er en slags all-star duft. Det fungerer som en stressreduksjon, og hjelper deg å sove om natten og holde deg mer fokusert og våken gjennom dagen. Fyll rommet ditt med duften av jasmin mens du sover, og du vil oppdage at du sover dypere, slik at du våkner og føler deg uthvilt og uthvilt.

Flere dufter du kan bruke

Aromaterapi for barn
Bruke eteriske oljer
Topp 10 ferskeste dufter for hjemmet