For alle som har opplevd en spontanabort eller dødfødsel, kan den følelsesmessige belastningen på et graviditetstap være ødeleggende. Uansett hvor lang tid det har gått, sliter mange familier med å gjøre opp med sine sorg og har det vanskelig å komme videre. Oktober er graviditets- og spedbarnsmånedsmåneden. Her er noen nyttige regler og råd for kvinner, deres venner og familier som nylig har opplevd abort eller dødfødsel.
For kvinner
Vær forsiktig med deg selv.
Det er ingen faste stadier av sorg, ettersom sorg er uforutsigbar og varierer fra erfaring til opplevelse. Det er viktig å søke støtte på den måten du føler du trenger. Det kan være gjennom yoga, meditasjon, terapi, åndelig støtte og/eller fagfelle støttegrupper. Å komme seg etter dette tapet er en livslang reise, så vær snill mot deg selv, og vet at du ikke er alene.
Lag et minnebord eller hellig plass viet babyen din.
Fyll dette spesielle stedet med minnene du har samlet - bilder, symboler som er meningsfulle og kobler deg til babyen din. Du kan legge inspirerende ordtak, bøker, lys, bilder og det som minner deg om barnet ditt her. I noen tilfeller velger folk å få tatoveret babyens navn på kroppen - også et hellig rom.
Få en forbindelse med babyen din.
Enten det er en sommerfugl eller fugl, identifiser et åndedyr som minner deg om barnet ditt.
Gå til et spesielt sted.
Oppdag et spesielt sted som minner deg om babyen din, slik at du har en følelsesmessig forbindelse når du har lyst til det. En tur på en strand, en benk nær en innsjø eller en tomt på en kirkegård kan være en tid for deg å begynne og fortsette helbredelsesprosessen.
Start en stiftelse til ære for babyen din, eller gjør noe i babyens navn.
Delta på en minnevandring. Kjøp en gave til et barn i alderen barnet ditt ville være, og gi den til noen i nød. Doner sorgbokser til et sykehus. Alt du gjør i babyens minne vil være en måte å hedre ham eller henne på.
For venner og familie
Det er viktigere å si noe enn å ikke si noe i det hele tatt.
Det er ikke noe du kan si som får dem til å føle seg bedre, så hold det så kort og enkelt som "Jeg beklager for ditt tap "eller" Jeg er på tap av ord. " Foreldre er takknemlige for erkjennelsen av tapet de har LED.
Gjør ting for dem.
Arbeid med venner og naboer i lokalsamfunnet for å ordne levering av mat eller gavekort til familien. Samfunnet tilberedte måltider for oss i tre uker. Og i løpet av den tiden har du ikke lyst til å spise, for ikke å snakke om å lage mat til deg selv. Det blir satt stor pris på. Du kan også vurdere å leie en rengjøringstjeneste, eller spør foreldrene om det er noen oppgaver du kan hjelpe deg med.
Spør om babyen.
Ikke vær redd for å spørre navnet på babyen deres og til og med be om å få se et fotografi hvis foreldrene er komfortable med å dele. Hvis forelderen har opplevd en dødfødsel, kan det være lurt å spørre om de klarte å holde babyen sin og hvordan den opplevelsen var. Anerkjennelse er utrolig kraftig og helbredende for foreldrene.
Vær tilstede med dem.
Sitt på det ubehagelige stedet, og bare vær der. Ikke prøv å fikse noe.
Etter hvert som tiden går, vis at du tenker på dem.
Tider som fortsatt er vanskelige for foreldre: fødselsdager, jubileer, dødsdatoer og forfallsdatoer. Gjør noe enkelt for den personen som har det vondt, og vis at du bryr deg om dem - et kort, blomster, liten gave, ballong, lys. Ta et bilde av et brennende lys, og legg det ut på sosiale medier. Tenk på det som en enkel gave, bare så de vet at du tenker på dem. Hvis moren og partneren har barn, kan du tilby å ta barna med ut, slik at foreldrene får litt alene tid sammen. På Return to Zero Center for Healing kan familie og venner også crowdfundere for å sende en kvinne til et tilfluktssted for de som har opplevd graviditetstap.
Etter å ha mistet sitt første barn, Norbert, ved fødselen, delte Kiley Hanish sin emosjonelle historie og reise til bedring i Gå tilbake til null, en livstids TV -film med Minnie Driver i hovedrollen. Etter filmens utgivelse var responsen overveldende og fikk Dr. Hanish, som er ergoterapeut, til lansere Return to Zero Center for Healing, som gir støtte, utdanningsressurser og transformasjonsretreater for kvinner. For å finne ut mer om Return to Zero Center for Healing, besøk nettstedet på www.returntozerohealingcenter.com.
