Yoga er en åndelig praksis for meg, og skaper det meditative rommet der jeg kan være til stede med meg selv, drukne lyden i hodet mitt og utfordre meg selv i et trygt miljø. Da jeg var gravid med mitt første barn for 10 år siden, deltok jeg på prenatale yogatimer, og brukte den rolige tiden til å få kontakt med ham og morskapet mitt. Yoga var et trygt og behagelig sted for meg å være.
Da sønnen min Norbert var dødfødt, unngikk jeg yoga fordi jeg forbandt det med ham og livet hans. Det skremte meg også å være alene med meg selv, som om følelsene ville bli for mye og svelge meg. Da jeg ble gravid med datteren min, tenkte jeg aldri på å praktisere prenatal yoga med henne. Tankene mine vandret til et veldig mørkt sted - hva om det var yogaen som drepte sønnen min?
Yoga og traumer
Når vi opplever en traumatisk hendelse, mister kroppen vår en følelse av sikkerhet og avslapning, og lever i en tilstand av hyperopphisselse og overlevelsesmodus. Vi er konstant på vakt, og angsten kan være overveldende. Vi kobler fra kroppen vår og synes det er nesten umulig å være til stede i våre liv.
Etter min tap, Oppdaget jeg en virkelig kraftig bok som heter Overvinne traumer gjennom yoga, som hjalp meg til å komme til enighet med min sorg og fikk meg til å innse hvor viktig yoga kan være i restitusjonsprosessen. Forfatterne David Emerson og Elizabeth Hopper forteller oss at "vår følelse av oss selv er forankret i et livsviktig forbindelse med kroppen vår. " Etter denne typen erfaring kan vår sorg og traumer bli lagret i vår fysiske kropper.
Når det er sagt, “Mennesker som er traumatiserte må ha fysiske og sensoriske opplevelser for å låse opp sine kropper... tåler deres sansninger, blir venner med deres indre erfaringer og dyrker ny handling mønstre. "
Yoga etter tap
Det tok noen år før jeg dyppet tåen i vannet igjen. Da jeg var klar til å ta helbredelsen i egne hender, begynte jeg å delta på yogatimer og var villig til å risikere å være alene med meg selv. Gjennom yogastillingene og meditasjonen, kjente jeg igjen en kjent følelse av ro og forankring som jeg pleide å ha når jeg trente. Jeg følte at jeg endelig hadde funnet et verktøy som bygde broen mellom det "nye" meg og det "gamle" meg.
Yoga gir deg en mulighet til å hjelpe deg med å trekke deg tilbake fra verden, få kontakt med og finne medfølelse for deg selv. Bevegelsen, enten gjennom prana (pustearbeid) eller asana (positurer), bidrar til å flytte sorgen og traumer som er lagret i kroppene våre.
Da jeg først startet Gå tilbake til Zero Center for Healing, Jeg visste at jeg ønsket å innlemme læren om yoga i retreater og workshops som kunne hjelpe kvinner gjennom sorgprosessen. Gjennom våre Yoga After Loss -klasser hjelper vi nå foreldre med å bli styrket og nærværende, samtidig som vi utvikler en følelse av forbindelse til seg selv. Selv om veien til bedring ikke var lett for meg eller kvinnene jeg har møtt på denne reisen, har jeg funnet ut at yoga har spilt en viktig rolle i å hjelpe oss med å helbrede følelsesmessig, fysisk og åndelig.
