I stedet for å stole på medisin for smertelindring, bruker noen mødre hypnose for å takle smerten arbeidskraft og levering. Hva handler det om, og er dette noe alle kan gjøre?
Du har kanskje hørt om Hypnobabies eller fødselshypnose fra en venn, men hvis du ikke har prøvd det ennå, kan det virke litt overveldende eller vanskelig - eller til og med litt "der ute." Tilhengere av hypnose for fødsel sier at dette ikke kan være lenger fra sannheten - med litt trening kan du lære å gå inn i en tilstand som ligner på hypnose som kan hjelpe din fødsel til å være rolig, skånsom og Mer komfortabelt.
Hypno-hva?
Fødselshypnose er en metode for avslapning som kvinner kan bli opplært til å bruke under fødsel og fødsel. Hypnose kan tenke på bilder av en tegneserieaktig mann som dingler et stoppeklokke foran noens øyne og intonerer: "Du blir veldig søvnig." Men i virkeligheten er det ikke sånn i det hele tatt.
Hypnose, eller hypnoterapi, beskrives som en tilstand av dyp avslapning (både fysisk og psykisk), og derved tillater personen å fokusere på en følelse eller en tanke ved å blokkere distraksjoner utenfor. Det er flere forskjellige metoder for hypnoterapi, men de fleste vil lære moren til å være å fremkalle en tilstand av selvhypnose som lar henne visualisere livmorhalsen som åpner seg og babyen synker gjennom fødselen kanal.
"Navnet lurer ganske mye," forklarte Bethany, som venter sitt andre barn. "Det er mer som meditasjon. Jeg tok timer der jeg i utgangspunktet praktiserte visualisering og avslapningsteknikker. Du kommer definitivt inn i en sone, men er fullt klar over alt som skjer rundt deg. ”
Bryter syklusen av frykt
Fødselshypnose virker ved å bryte en mors mors forbindelse til frykten for fødsel-og smerten. Frykt kan føre til muskelspenning og kamp-eller-flukt symptomer som kan hemme arbeidets fremgang, og deg vil definitivt ikke at noe skal stå i veien for arbeidskraft og eventuell levering av din baby. "Du blir lært at hvis du tillater enten smerte, frykt eller spenning, vil det føre til resten," delte Heather, mor til to. "Så å ta lærdommen og lytte til positive bekreftelser kan roe frykten din, noe som vil frigjør spenning som vil hjelpe kroppen din til å jobbe mer effektivt, og igjen vil du få mindre (eller ingen) smerte. Det handler om å prøve å få kroppen og sinnet til å jobbe positivt sammen for det beste sluttresultatet. ”
Tiffany brukte Hypnobabies for henne hjemmefødsel og elsket kurset og det det lærte henne. En doula fra et nærliggende samfunn holder kurs for kommende foreldre hvor de kan lære teknikkene selv. "Den mest fordelaktige delen for meg var den konstante påminnelsen om at jeg gjorde det kroppen min skulle gjøre," husket hun lykkelig. "Jeg hadde en rolig og fredelig fødsel hjemme, og det var ganger jeg sovnet på fødselsballen min."
Å ri på bølgen
Bethany var glad for hvor godt det fungerte under fødselen og fødselen av hennes første barn. "Faktisk var sykepleierne og fødselssykepleierne overrasket over at jeg smilte gjennom det deres skjermer viste som veldig sterke sammentrekninger, ”Fortalte hun oss. "Hun spurte meg hvorfor jeg smilte, og la merke til at de fleste kvinner ikke gjør det. Jeg fortalte henne at hver bølge førte meg nærmere møtet med babyen min. ”
Hvis du er interessert i å lære mer, kan du søke etter en lærer gjennom Hypnobabier nettsted eller HypnoBirthing nettsted. Spør rundt for å se om noen av vennene dine eller familiemedlemmene har brukt en av disse metodene, og finn ut hvor de har lært det av. Å lære mer om fødsel og kroppens rolle kan bare forbedre utfallet, så hvis du er så tilbøyelig, ikke nøl med å finne ut mer.
Mer om naturlig fødsel
Fordeler med naturlig fødsel
Gjenopprette seg etter fødsel: Når det går naturlig lønner det seg
Planlegg en naturlig fødsel i seks enkle trinn
