Tid for marerittscenario: Du gjør deg klar for en stor begivenhet eller en date. Du har et flott nytt antrekk. Du har den beste hårdagen i livet ditt. Sminken din? Så bra at du bør ha din egen YouTube -kanal. Det er bare ett problem. Den lille kriblingen du kjente i leppa her om dagen? Det er et fullt forkjølelsessår nå, og ingen mengde concealer kommer til å dekke over det.
Det er mulig for omtrent hvem som helst å få forkjølelsessår - ifølge Mayo Clinic, 90 prosent av voksne over hele verden tester positivt for stammen av herpes simplex-virus, HSV-1, som forårsaker forkjølelsessår.
Selv om de aller fleste mennesker som bærer HSV-1 er symptomfrie og sjelden eller aldri opplever utbrudd, kan forkjølelsessår for andre være en pinlig plage som uventet blusser opp. For de som lider av forkjølelsessår, er det verdt å vite at det er noen ting som kan utløse utbrudd. Selv om noen av dem er uunngåelige, kan andre administreres.
Mer:Nesten alle har oral herpes, inkludert meg
1. Virusinfeksjon
En virusinfeksjon er en utbruddsutløser som kan være vanskelig å unngå. Noen ting, som å vaske hendene regelmessig og unngå mennesker som er syke, kan imidlertid redusere sjansene for å fange en feil som kan utløse et utbrudd.
2. Feber
Feber er en annen utløser som ikke er lett å kontrollere. Imidlertid, som med infeksjoner, kan god hygiene redusere sjansene for å bli syk, og dermed redusere sjansene for å få feber som utløser et forkjølelsessår.
Mer:8 ting du sannsynligvis ikke visste om herpes
3. Understreke
Stress er en utløser som kan håndteres. Å være stresset ødelegger også kroppen vår på andre måter, så det å prøve å holde stress under kontroll har andre fordeler enn å redusere sjansene for å få forkjølelsessår. Prøve beroligende aktiviteter som meditasjon eller å være sammen med venner.
4. Hormonelle endringer
Noen av de hormonelle endringene som sannsynligvis vil forårsake forkjølelsessår, er relatert til menstruasjon, og det er derfor ikke lett å kontrollere dem. Imidlertid noen former for prevensjon eliminere perioder og kan også hjelpe med de hormonelle endringene som forårsaker noen kvinner får forkjølelsessår når de får mensen.
Mer:7 Myter om forkjølelsessår vi må slutte å tro akkurat nå
5. Utmattelse
Å få nok søvn er viktig for så mange aspekter av helsen vår. Hvis du opplever forkjølelse, kan det hjelpe å få hele åtte timer.
6. Eksponering for vind eller sollys
Ja, eksponering for elementene kan utløse forkjølelsessår. Å bære skjerf eller hette på vindfulle dager eller ha hatt og søke skygge på solfylte dager kan hjelpe.
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i januar 2017.
