Stjerner, de er akkurat som oss! Det vil si karantene og prøver å gjøre det beste ut av det. Selv om kjendiser vanligvis har en fordel om å møte trenere en-mot-en, er de nå fanget i hjemmene sine og vender seg til hjemmetrening akkurat som vi er - og vi tar definitivt notater. Som mange trenere gir osshjemmetrening vi får ikke alltid en egentlig oversikt over en kjendisrutine - og Kourtney KardashianTrener Amanda Lee gir oss nettopp det.
Lee åpnet om realitystjernens foretrukne svette til E! Nyheter, forklarer at hun er en stor fan av høyintensiv intervalltrening (HIIT). "Kourtney elsker HIIT -treningsøkter fordi de er super effektive og svært effektive," forklarte Lee. "De forbrenner flest kalorier på kortest tid. HIIT -treningsøkter er flotte for folk med travle timeplaner, og det beste er at de ikke krever noe utstyr, så du kan gjøre dem hvor som helst. ”
Se dette innlegget på Instagram
Livssirkelen.
Et innlegg delt av Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) på
Mange løfter rundt HIIT -trening kan høres intense ut - men egentlig er det bare grunnleggende øvelser vi alle har gjort siden barneskolen, med nøye tidsintervaller for å holde pulsen oppe. Lee anbefaler åtte trekk: hoppejakker, hoppeutfall, fjellklatrere, push-ups med skråninger, knebøyhopp, fall, burpees og flagrende spark. Utfør hver bevegelse i 30 sekunder, og hvil i 10 sekunder mellom hvert sett.
Se dette innlegget på Instagram
En flatere mage på 5 minutter? Registrer deg. Lenke i Bio for @amandaeliselees plankerutine. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
Et innlegg delt av Poosh (@poosh) på
Nøkkelen til å få i en god HIIT -øvelse er å sørge for at du virkelig presser deg selv under disse 30 sekunders sett-du bør definitivt svette når du er gjennom de som hopper utfall. De gode nyhetene? Alle disse øvelsene krever at du står opp av sofaen og kommer på jobb. Det er på tide å svette som en Kardashian.
Før du går, sjekk ut beste HIIT -tilbehør for å ta hjemmetreningen din til neste nivå.
