Føler du at lekkasje av lys blære holder deg som gissel? Er du redd for å kose deg i sosiale situasjoner av frykt for at du kan få en pinlig lekkasje?
Det er mer vanlig enn du tror
Å vite hva som forårsaker lett inkontinens er det første trinnet i å kontrollere det, så her deler vi de vanligste utløserne.
Pasienter som besøker Dr. Amy Rosenmans kontor er vanligvis for flaue til å snakke om årsaken til at de har avtalt tid.
Ikke skam deg
Mange kvinner tror de er alene om å leve med lett blærelekkasje (LBL), men virkeligheten er at 30 prosent av kvinnene over 60 år vil oppleve en eller annen form for inkontinens i livet, avslører Dr. Rosenman, en urogynekolog som jobber ved Saint Johns Health Center i Santa Monica, California.
"Jeg er veldig lett om det, og jeg sier til dem:" Her er stedet å snakke om det, for blærer er oss. Du trenger ikke å være flau over det, for det er dette jeg gjør hver dag, sier Rosenman.
Vanlige utløsere
Urininkontinens kan skje i alle aldre av forskjellige årsaker, inkludert etter fødsel eller som følge av aldring, hjerneslag eller ryggmargsskade. Men mens det tidligere var et tabubelagt tema, har den kroniske tilstanden blitt satt i søkelyset de siste årene, og til og med Hollywood takler overaktive blærer. Whoopi Goldberg opprettet en serie webisoder, og i dem innrømmer hun å tidvis "sprite". Dette år, tok Kirstie Alley på seg et par eventyrvinger og oppmuntret kvinner til ikke å "freakin 'cuz you're lekkasje. "
De viktigste typene
Det er flere typer urininkontinens, men de to som påvirker de fleste mennesker er disse:
Understreke
Denne typen inkontinens skyldes svakhet i bekkenbunnen, så enkle menneskelige aktiviteter som hoste, latter eller nysing kan føre til at kvinner lekker urin. Trening, løfting og graviditet er også forbundet med stress LBL.
Trang
Dr. Rosenman beskriver denne som "må gå" -typen LBL. Folk som har det, vil plutselig føle trang til å gå, men vil ikke komme seg på toalettet i tide.
Kvinner som opplever lett blærelekkasje, bør snakke med legen sin om behandlingsalternativer. Mens du overvåker kostholdet ditt, opprettholder en sunn vekt, analyserer væskeinntak, holder deg aktiv og gjør Kegel øvelser regelmessig kan redusere symptomer, atferdsteknikker, for eksempel blæretrening eller kirurgi kan være en alternativ.
Nøkkelen er å kjenne kroppen din og være ærlig om LBL. Å ha mot til å innrømme at du opplever lett blærelekkasje og utdanne deg selv om tilstanden er det første trinnet for å mestre og leve livet fullt ut.
Amy E. Rosenman, MD, er en urogynekolog ved Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. 310-721-5799.
Mer om blærehelse
Livsstilsendringer som påvirker blærelekkasje
Blærehelse i alle aldre
Forstå blærens svakhet
