Meg tid: Motivasjon til trening - SheKnows

Det virker som om alle og alt trenger din oppmerksomhet - men ingenting trenger din oppmerksomhet for hvert eneste minutt hver dag. Hvorfor ikke sette av en time hver dag for deg selv? I løpet av den timen vil du ikke ta vare på noen andre enn du.

Relatert historie. Hva din personlige trener ønsker deg å vite Fitness

Få motivasjon til å trene

Det er vanskelig å finne motivasjon til trening. Som mangeårig utsetter vet jeg hva jeg snakker om. Likevel føler jeg meg mye bedre med meg selv når jeg trener regelmessig enn når jeg ikke er det. Derfor, uansett hvor lenge jeg unner meg en stillesittende livsstil, finner jeg til slutt en måte å trene inn i min ukentlige rutine. Jeg vil oppfordre deg til å gjøre det samme.

Tro meg når jeg sier at jeg vet alle unnskyldningene du kommer med for øyeblikket. Faktisk har jeg brukt mange av dem selv. "Jeg liker ikke å trene." "Jeg er for sliten." "Jeg er for dårlig i form." "Jeg vil heller stikke et stykke piggtråd i øret og dra den ut gjennom nesen min. " (Interessant visuelt, ikke sant?) Og min personlige favoritt hele tiden: “Jeg har ikke tid."

Vel, du kan ikke lenger kreve mangel på tid: Vi fant deg en hel time om dagen å bruke slik du vil. Nylig har jeg gått på en 6:30 am aerobic -time på mitt lokale treningsstudio. Det er riktig. Jeg beveger meg og rister når solen kommer opp. Og jeg er en natteravn av natur. Men jeg fant ikke tid eller energi til å trene om natten, så jeg ofrer litt søvn for å komme i treningstimen om dagen.

Finn det som fungerer

Du må finne det som fungerer for deg. Kanskje er det ikke noe mer enn en rask spasertur rundt i nabolaget. Eller du kan bli med i et helsestudio og delta på kurs tidlig morgen eller sen kveld. Eller du kan løpe på en tredemølle. Eller du kan kjøpe et par treningsvideoer og danse rundt foran TV -en. Ikke le. Jeg har gjort det før da det var mitt eneste treningsalternativ.

Du trenger ikke trene hver dag heller. Du får bare en time til deg selv av 24. Du kan velge å trene halvparten av det - tre til fem dager i uken. Det er opp til deg. Det er din Alenetid.

Selvfølgelig kan du velge å ikke trene i det hele tatt i timen, og det er greit. Jeg ville holde meg unna piggtråden.