Riktig håndvask
Vi vet alle at det å vaske hendene er en viktig del av å jage vekk bakterier, men selv om barna dine vet det bør vaske hendene, de vet kanskje ikke hvordan de skal gjøre det riktig. Marijke anbefaler å vise barn hvordan de skal spre fingrene og bevege hendene i hverandre, flette fingrene og gni opp og ned. Oppmuntre dem til å huske fingertuppene og tommelen. En rask håndvask når ikke disse viktige områdene, så sørg for at de får såpe i alle kroker og kroker. Marijke oppfordrer også foreldre til å få barna til å vane å vaske hendene så snart de kommer hjem, etterpå bruke badet, før du spiser eller drikker noe og etter nysing, hoste eller å være i kontakt med noen hvem er. Ved å venne dem til å vaske hendene regelmessig, kan du sikre at bakterier elimineres så raskt som mulig.
Riktig ernæring og hydrering
Et viktig helsetips for personer i alle aldre er å spise godt og holde seg hydrert. Marijke forklarer at når en person er dehydrert, kan slimhinnene utvikle sprekker, noe som gjør det lettere for virus å komme inn. Så sørg for at barna dine drikker mye væske - spesielt vann. Hun oppfordrer også foreldre til å sikre at barna får riktig inntak av vitaminer fra frukt og grønnsaker. Hvis dine små er imot visse grønnsaker, foreslår Marijke å søke etter oppskrifter som skjuler grønnsaker i en yummier form. Barna vil aldri gjette alle næringsstoffene de får fra denne kremete gulrotsuppen eller disse
potetmos og erter.Tannbørster og tannkrem
Marijke har lært av personlig erfaring om fordelene ved at hvert medlem av huset har sitt eget tannkrem. Året hun implementerte regelen om ikke å dele tannkrem, falt familiens kalddelingsforhold drastisk. Hun anbefaler også å kjøpe en ny tannbørste og kaste barnets gamle etter at han eller hun har vært syk.
Unngå å berøre ansiktet
Elsker barnet ditt å røre ansiktet hennes? Ikke bekymre deg; selv voksne har en tendens til å ta på nesen, munnen og ansiktet. Men Marijke forklarer at dette er en veldig dårlig vane når det gjelder spredning av bakterier. Så når det er mulig, distraher den lille når du ser henne røre ansiktet hennes, fordi hun ikke gjør det med vilje.
Forholdsregler for vannflaske
Barn elsker å dele ting. Og hvis de er tørste på skolen og ikke har sin egen vannflaske, vil de sannsynligvis bruke andres. Så for å redusere sjansen for at barnet ditt plukker opp bakterier fra en venns flaske eller vannfontenen, anbefaler Marijke å skaffe den lille sin egen vannflaske hun kan holde for seg selv.
Få dem til sengs
Barn kan kjempe når sengetid kommer, men Marijke forklarer at fordi søvn gir næring og oppdaterer kroppen, er det avgjørende for barna å hvile. Hun utdyper: "Trøtte mennesker ser ut til å bli lettere lettere, så medmindre det er en spesiell anledning, må du håndheve sengetidene."
For å få flere tips fra Marijke, sjekk henne ut profesjonelt nettsted og henne blogg slik at du kan holde hele familien frisk hele sesongen!
