Ringer uttrykket "Mitt barn er en så kresen eater" en ringeklokke? Kollektive sukk til alle foreldrene der ute som har krysset fingrene i håp da de sendte sine kresne spisere til skolen med en forberedt lunsj. For å sikre at barnet ditt kommer hjem fra skolen med en tom matboks og full mage, kan du prøve disse inspirerte skolelunsjideene for kresne spisere.
Det er alt i måten du skjærer det på
Interessante former gir et spennende eventyr ved lunsjtiden. Barnet ditt kan kjede seg med formen på maten, noe som betyr at det er mindre sannsynlig at han vil spise den. Prøv å kutte barnets mat i morsomme former ved hjelp av kakeskærer. For smørbrød, bruk store kakeskærer, for grønnsaker, bruk mindre kakeskærer.
Klikk her for en morsom oppskrift på seilbåtsmørbrød >>
Nipp det deilig
En sunn fruktsmoothie trenger ikke bare å være forbeholdt frokost, og det er en fin måte å belaste barnet ditt på med sunne næringsstoffer og mineraler. Du kan pakke barnet ditt smoothie full av melk, frukt, juice, yoghurt, honning, peanøttsmør og til og med eggepulver og hvetekim for tilsatte næringsstoffer. Supper er også en fantastisk måte å få barnet til å "nippe" til en sunn lunsj. Tomatsuppe, grønnsaksuppe med pasta og solid fullkornsris og kyllingsupper er alle gode valg som ikke er for skremmende for barna å nippe. Mange hermetiske supper er imidlertid fylt med natrium, så sørg for å sjekke etikettene før du kjøper hermetisk suppe. Hjemmelagde supper er enkle og deilige, og å lage dem selv sikrer at du lager en skreddersydd suppe med barnets favorittgrønnsaker.
Klikk her for en enkel og sunn fruktsmoothie >>
Variasjon er livets krydder
Yngre barn nøler med å prøve nye ting, men jo oftere du introduserer nye matvarer, desto mer sannsynlig vil de ende opp med å nyte et større utvalg av matvarer. Når du pakker din barnelunsj, sørg for å inkludere variasjon. Selv om det er lettere å alltid inkludere en banan i barnets matboks fordi det er hennes favorittfrukt, bytt det noen dager i uken med andre sunne fruktsnacks som epler i skiver med osteterninger eller peanøtter smør.
 |
Det er ikke noe galt i å legge til et lite "insentiv" for å få barnet ditt til å prøve nye matvarer. Når du sender ham til skolen med lunsj, oppfordrer han ham til å spise - eller i det minste prøve - alt du har pakket. Hvis han gjorde det når han kommer hjem fra skolen, kan du tilby en liten godbit, en tur til parken eller en ekstra historie før sengetid. Ja, dette tipset betyr at du må stole på at barnet ditt snakker sant... Ooooh, det er en tøffing! |
Biter i størrelse
Gi den lille munchkin-maten miniatyrstørrelse som ikke bare er morsom å se på, men også er morsom å spise! Lag mini-sandwich roll-ups, pakk inn noen mini gulrøtter eller en mini boks med yoghurt-dekkede rosiner, og lag mini-cracker smørbrød ved å lime sammen to Cheez-Its med en sveip med peanøttsmør eller mandel smør.
Moro med nudler
Hvilken gutt elsker ikke nudler? Prøv å blande morsomme kokte nudler med forskjellige oster, grønnsaker, magert kjøtt, til og med nøtter, frø og tørket frukt for variasjon. Ikke glem å velge fullkornsnudler eller hybridsorten som har næring av fullkornspasta, men smak, tekstur-og viktigst av alt-hvite nudler.
Klikk her for en morsom oppskrift på nudelsalat >>
Flere snacks og godbiter
7 Snakkoppskrifter etter skoletid med grønnsaker
Topp 10 snacks som kan vaskes i mikrobølgeovn
Tilbake til skolen mat å gjøre og ikke gjøre
