Hvordan stresse ned og injisere energi i livet ditt-SheKnows

Ikke la livet tømme energien din. Gi deg selv et løft med disse beste avslapningsteknikkene og føl deg revitalisert og dristig å gå på kort tid.

Relatert historie. Sitter og stresser ved et skrivebord hele dagen? Disse Yoga Poses kan hjelpe

Lesning

Å sitte stille og lese en god bok i 10 minutter kan hjelpe deg med å stresse ned og roe deg ned. Lese hjelper til med å fokusere hjernen din og vil hjelpe kroppen din til å roe seg og ta en mer logisk tilnærming til problemene dine. Ved å rømme fra bekymringene dine i noen minutter vil du få et øyeblikkelig løft, og uten tvil vil en løsning være mye klarere når du kommer tilbake til problemet.

Tenk deg et sluttpunkt

Hvis du sliter med en oppgave og føler at du ikke kan fortsette, så ta et minutt å tenke deg at du fullfører den. Tenk på hvor godt det vil føles når du, i stedet for hvis du er ferdig. I mange situasjoner kan positiv tenkning gjøre forskjellen mellom fiasko og suksess. Slutt å bekymre deg for om du kan fullføre en oppgave - bare vet at du kan. Du vil ha mye mer energi til å takle problemer hvis du kan se en ende i sikte.

Ta en yogapause

Hvis du får et øyeblikk for å slappe helt av, vil det lindre spenninger og gi kroppen en pause. Anstrengelsen av å føle seg stresset kan virkelig tappe energinivået ditt, så å sitte stille kan gi deg et sårt tiltrengt løft. Ligg på ryggen med beina støttet opp på en pute eller en stol. La armene være løse ved siden av kroppen med håndflatene opp og over. Etter 10 minutter senk bena sakte og rull på siden. Å øke høyden på beina vil hjelpe blodet til å pumpe raskere til kroppen din, spesielt hjernen din der du trenger det mest, noe som gir deg et boost av energi.

Trening

I tillegg til å ha sjansen til å rense hodet, hjelper den rytmiske bevegelsen av å gå faktisk deg med å stresse ned. Ta en 10-minutters pause fra jobb eller familie for å la deg hvile. Du vil snart føle deg forynget. Trening vil også gi deg et energiløft, så hvis du virkelig vil føle deg forfrisket, kan du gå en fem-minutters løpetur.

Flere energigivende tips

Topp 10 matvarer som gir energi
Topp 10 tips for å gi energi til ettermiddagene
Kom i gang: Slik får du morgendagene dine til ny energi