Uten tvil kan den dagen du ser deg i speilet og ser en avling av rynker stirre tilbake på deg være ødeleggende for moralen din. Selv om disse tidslinjene skulle signalisere et liv med glade øyeblikk og oppnådd visdom, kan kvinner ikke unngå å se dem som tap av verdi og skjønnhet. Selv om den vestlige kulturen forplanter lysten til et evig ungdommelig utseende og endrer måten du tenk på skjønnhet ikke bare vil gi deg livslang tillit, men også la deg føle og se på din alder... og elske den. Dr Vivian Diller og Dr Jill Muir-Sukenick, forfattere av Face It: Hva kvinner virkelig føler når utseendet deres endres, tilbyr de følgende 10 tipsene for å endre tankene dine om skjønnhet.
Ungdomskilden finnes ikke
Til tross for hundrevis av anti-aldring produkter (og hundrevis av dollar du sannsynligvis har brukt på dem), er det ingen ungdomskilde eller magisk løsning for å stoppe effekten av aldring. Tidligere modeller selv, New York-baserte kliniske psykologer Dr Diller og Dr Muir-Sukenick, en ny York Citys psykoterapeut er godt klar over hvor raskt en premie på fysisk skjønnhet kan falme med alder. Begge ekspertene jobbet imidlertid hardt og lenge for å lære hvordan de kunne glede seg over det skiftende utseendet. I tillegg til å skrive
Face It: Hva kvinner virkelig føler når utseendet deres endres, begge ekspertene er konsulenter for skjønnhetsindustrien og øker bevisstheten om skjønnhet og aldring problemer i håp om å hjelpe kvinner overalt, slutte å devaluere seg selv bare fordi de får det eldre. Dr Diller og Dr Muir-Sukenick tilbyr disse 10 tipsene hver kvinne kan sette i praksis i dag.10 tips for å endre tankene dine om skjønnhet
1. Skjønnhet er hinsides fysisk
Skjønnhet er ikke bare en fysisk opplevelse, men også en psykologisk. Vi har alle en tendens til å tenke på skjønnhet som et huddyp problem, alt om hvordan vi fysisk ser ut. Men forskning forteller oss at oppfatningen av det som anses attraktivt og lite attraktivt er mye mer komplisert. Hvorfor tror du noen vakre kvinner sier "jeg har aldri trodd jeg var pen"? Ja, til og med skjønnheter som Uma Thurman og Michelle Pfeiffer har trukket oppmerksomheten til det de anser som feil. På samme måte er det kvinner som kanskje ikke er ditt typiske skjønnhetsbilde, men når du spør dem, sier de at de er ganske sikre på utseendet. Serena Williams prøver aldri å dekke over sin ukonvensjonelt muskuløse kroppsbygning: faktisk flaver hun med det og på en eller annen måte gjør det henne mer tiltalende. Det som får folk til å føle seg attraktivt, går langt utover vårt fysiske jeg. Den går dypt, mye dypere enn øyet kan se.
2. Endre din opplevelse av alder
Selv om vi ikke kan stoppe de fysiske endringene i aldring, kan vi endre vår opplevelse av aldring. Ingen, ikke noen lege, hudlege eller kirurg kan stoppe fysiske endringer i aldring. Det kan være måter å se bedre ut, ta vare på huden din og kropper som setter ting midlertidig på vent, i det minste på overflaten. Vi er alle for det! Vi er også på måter vi kan oppleve - og til og med nyte - vårt skiftende utseende. Hvis vi tar vare på oss selv, får det oss til å føle oss bedre og vi smiler mer. Når vi smiler, ser vi mer attraktive ut. Jo før vi går gjennom en innvendig prosess, jo bedre vil du føle deg inne og ute.
3. Selvbildet ditt er dynamisk
Selv om aldring er uunngåelig og irreversibel, er ikke selvbilde det. Selvbilde kan være flytende og tidløst. Selvbilde er ikke et faktisk stillbilde av seg selv. Det er en intern opplevelse, hvordan vi ser oss selv innenfra, over tid gjennom livet. Det er fleksibelt og formbart. Og hvis vi forstår at selvbildet er foranderlig, så er det det vi prøver å hjelpe kvinner å erobre. Ikke alderen selv. Det er en kamp vi ikke kan vinne.
4. Skjønnhet er i "jeg" til betrakteren.
Hvis vi blir vårt eget indre "øye", kan vi ta kontroll over hvordan vi ser på oss selv, i stedet for å overgi det til andre mennesker for å avgjøre om vi er attraktive eller ikke. Våre seks trinn tjener til å endre det indre objektivet vi ser gjennom, ikke bare oss selv, men også andre. Resultatet? Kvinner vil være mindre selvkritiske og mindre kritiske til hverandre.
5. Kronologisk alder trenger ikke å definere deg
Du kan definere deg selv i din kronologiske alder. En bestemt alder har lite å gjøre med hvor gammel du føler deg. Du kan definere hvordan du vil være på 40, ved 50 og fremover. Vi trenger heller ikke la magasinbilder definere hva som er vakkert. Noen kvinner i 20 -årene føler seg gamle. Noen kvinner i 60 -årene føler seg unge. Det er opp til deg å definere alderen du føler.
6. Din ytre skjønnhet er ikke din identitet
Sett din skjønnhet i identiteten din, ikke din identitet i din skjønnhet. Din identitet består av mange aspekter av deg selv. Hvordan du ser ut er bare en av dem. Når du blir eldre, kan flere aspekter av deg selv utgjøre din identitet; for eksempel dine erfaringer i livet, prestasjonene dine og forholdene dine. Hvis du holder på ungdommelig skjønnhet som en smal definisjon av deg selv, er det spesielt usannsynlig at du vil like utseendet ditt når du blir eldre. Du utelater så mange andre måter å ha det bra med deg selv på.
7. Gå utover speilbildet ditt
Ta en ærlig titt på hvem du er, ikke hvordan du ser ut. Speil forteller bare litt om hvordan vi egentlig ser ut. Se igjen og gå utover, forbi refleksjonen din og se hvem du er som person. Tenk på det du ser som bare bildet av deg selv, som informerer verden om ditt fysiske jeg. Men hvem du er er mer enn det de ser.
8. Rob skjønnheten i sin makt over deg
Ta tilbake den kraften, og du vil føle deg vakrere. Vår kultur har gitt skjønnhetskraft over kvinner. Vi blir fortalt hvem og hva som er vakkert. Vi vet at ungdom er vakker. De fleste ser på babyer som vakre. Men bestemødre kan også være vakre. Noen av de vakreste kvinnene i verden er de som smiler, engasjerer og fremstår som lykkelige i alle aldre. Hvis du tar tilbake kraften til det som får deg til å føle deg attraktiv, vil du bli mer attraktiv for deg selv og andre.
9. Ikke frykt alderen din
Bli mindre redd for aldring, og du vil se vakrere ut. Når du ser et ansikt som er redd, vil du neppe kalle det vakkert. Det er ikke noe pent med frykt. Kvinner må akseptere at aldring skjer, og at det å bli modigere om alle aspekter av livet vårt vil forbedre dem... og alle kvinner.
10. Balansere viktigheten av skjønnhet og nyt alderen din
Skjønnhet er viktig for alle kvinner, men for dem som vakker alder, betyr det verken for mye eller for lite. Vi vet alle at vårt kjennetegn ved identiteten vår er vårt utseende. Uten tvil betyr utseendet vårt. Men kvinner som lar skjønnhet ha betydning, men holder den i balanse med alle andre aspekter av livet, kan nyte utseendet i alle aldre.
Skjønnheten Bunnlinjen
Å håndtere utseendet ditt når det uunngåelig endres er en psykologisk prosess, så vel som en fysisk utfordring. Mestre hvordan du tenker om skjønnhet og de fysiske endringene kommer med mye mer glede. Når det gjelder ansiktet ditt, kroppen din og aldringsprosessen, vær smart, vær gjennomtenkt, og du vil iboende og naturlig være vakrere.
Mer om aldring
- Midtlivstips om seksuell helse
- Skjønnhet for alle aldre
- Baby Boomer fitness tips
