SheKnows Canada avdekket noen enkle midler for vanlige plager som virkelig er effektive. Hopp over den turen til apoteket, og begynn å lese.
Kyllingsuppe og andre midler
Kyllingsuppe
Bestemors beste middel mot forkjølelse - kyllingsuppe - hjelper virkelig når du er forkjølet. Det er mer enn bare varmen i suppen. Forskning har funnet ut at kyllingsuppe inneholder ingredienser som bidrar til å forhindre bevegelse av nøytrofile. Nøytrofiler frigjøres i kroppen vår i større antall når vi er forkjølet, og dette utløser utvikling av slim. Det slimete er det som gir deg den tette nesen og lunger. Så få frem din favoritt kyllingsuppeoppskrift, og få matlaging!
Damp
Enten du draperer hodet med et håndkle og henger det over en gryte med varmt vann, tar en dampende dusj, besøker et dampbad eller et tyrkisk bad, eller Bare trykk en varm klut i ansiktet ditt, damp åpner virkelig opp porene, noe som kan gjøre det lettere for deg å slippe ut smuss, olje og bakterie. Følg med et rensemiddel som inneholder salisylsyre, som hjelper til med å fjerne rusk fra porene. La imidlertid ekstraksjoner til en profesjonell estetiker. Hvis du bruker trykk feil, kan du ende opp med å få huddannelse.
Frukt og fiber
Å justere kostholdet ditt for å inkludere mer fiberrik mat vil bidra til å lette sporadisk forstoppelse. Rådfør deg med legen din, men generelt trenger vi omtrent 30 gram fiber daglig. Du finner den i kilder som fullkorn, grønnsaker, frukt og belgfrukter. Prøv å spise hele grønnsaker og frukt (i stedet for juice), ettersom du vil ha grovfôret fra å spise dem hele (ikke bare væsken presset ut av dem).
Epsom salter
Bløtlegging i et varmt bad med omtrent 3 kopper Epsom -salter - som inneholder mye magnesium - er en sikker måte å behandle verkende eller anstrengte muskler på. Dette fungerer spesielt godt etter en massasje, ettersom saltene vil trekke ut de nylig frigitte melkesyrene (at melkesyre er det som får musklene til å føle seg ømme og slitne).
Oliven olje
Påføring av olivenolje på sprukne lepper vil myke dem like godt som apoteksprodukter, hvorav noen faktisk tørker ut leppene mer. Noen dråper oppvarmet olivenolje gjør også underverker for øreverk! Og hvis hårets ender virker tørre, bare gni inn noen dråper, og la oljen trekke inn i den tørkede manen din (best å gjøre dette hjemme når du ikke planlegger å dra ut, da det kan la håret ditt se og føle seg litt fettete).
Avokado
En moset avokado påført tørr hud vil hjelpe til med å fukte og beskytte den, fordi den inneholder vitamin A, D og E - alle kraftige antioksidanter du finner i mange ansiktskremer. Avokado er en mega-fuktighetskrem på grunn av det høye fettinnholdet. Viktig: Avokado er giftig for kjæledyr.
Varm melk eller te med honning
Lindrer hoste og ondt i halsen effektivt. Som en bonus vil det hjelpe deg med å sovne! Det er fordi når melk varmes, aktiverer den et kjemikalie som kalles tryptofan, som induserer søvn. (Tryptofan finnes også i kalkun, og derfor kan du føle deg døsig etter Thanksgiving middag!) Når det gjelder te, er kamille -te spesielt kjent for sin beroligende og søvnfremkallende fordeler.
Is
En praktisk behandling for bi -stikk! Etter at du har fjernet stingeren forsiktig med pinsett, må du påføre is direkte på bistikket for å avkjøle huden og lette den ekle, brennende smerten. Isen vil også holde hevelsen nede. En annen bruk for is? Ta et isbad etter en intens trening. Det sies å hjelpe den slitne kroppen din ved å jevnt stramme muskler, sener, bein og nerver.
Persille
Å tygge persille vil nøytralisere dårlig ånde fordi den inneholder klorofyll, et antiseptisk middel. Persille kan også redusere gass og hjelpe til med fordøyelsen. Kan du ikke vikle hodet rundt bare ved å tygge på persille? Innlem det i salatene dine, pynt strømnettet med det eller fokuser på å spise retter som inneholder mye av denne urten, for eksempel tabbouleh.
Lakris
De søte røde tauene i godteridisplayet hjelper deg ikke, men lakrisrot, som finnes i helsekostbutikker, kan kokes for å lage te. Når den er fylt med honning, er teen et utmerket middel for en irriterende hoste. Bonus: Det sies også å bidra til å øke energien, som du sannsynligvis trenger hvis du har blitt slitt med hoste.
Tranebær
Å drikke tranebærjuice eller ta konsentrerte tranebærkapsler vil bidra til å forhindre blæreinfeksjoner, som er forårsaket av bakterier. Et stoff i tranebæret forhindrer smittefremkallende bakterier i å feste seg til blæreveggen. Faktisk har forskere funnet ut at å drikke saften på åtte timer kan forhindre at bakterier utvikler seg til en urinveisinfeksjon. Hvis du er utsatt for UTI, kan det være lurt å ha en kanne med dette i kjøleskapet og drikke det regelmessig.
Flere tips for å holde deg frisk
Reduser allergier hjemme
Hvordan fortelle om maten din er fersk
Hvordan få barna til å vaske hendene
