Klokken er 15.00 og magen din mumler. Ikke dykk ned i den bollen med chips ennå! Ved å planlegge fremover og ha noen næringsrike og deilige snackideer for hånden, vil du ikke bli fristet til å ødelegge det sunne kostholdet ditt. Les videre for de beste slanke snacksene som finnes.
Lyst på knasende?
Har du en svakhet for chips og andre knasende, knasende godbiter? Disse knasende snackideene vil garantert fylle deg opp og få deg til å smile.
Veggie kiler og hummus. Gulrøtter, selleri, rød paprika, edamame. Bare dypp disse smakfulle grønnsakene i litt krydret hummus, så får du en godbit.
Riskaker og peanøttsmør. Denne næringsrike snacken, som er den perfekte blandingen av protein og fullkorn, vil fylle deg opp og holde deg energisk hele ettermiddagen.
Bakt tortillachips og hjemmelaget salsa. Elsker å grave i en bolle med tortillachips med litt sprø varm salsa? Gjør din favorittmat enda sunnere ved å bake dine egne tortillachips og kutt ut halve fettet og kaloriene!
Popcorn og parmesanost. Frisk luft-poppet popcorn er en fristende godbit. Topp med parmesanost for å tilsette et stykke ost.
Sti -blanding. En perfekt blanding av søtt og salt, sti -blanding er en deilig og sunn matbit. Lag din egen blanding ved å velge noen av dine favorittnøtter, frø og tørket frukt. For en kombinasjon som er til å dø for, prøv rå mandler, valnøtter, stekte gresskarfrø, tørkede tranebær, epler og ananas.
Det er lunsjtid! Hva skal du spise nå? Prøv disse sunne lunsjideene >>
Lyst på søtt?
Smuldrer du rundt kaker, kake, brownies og andre søtsaker? Ikke kast inn håndkleet ennå. Det er mange sunne snacks som også vil tilfredsstille din søte tann.
Mørk sjokolade. Visste du at mørk sjokolade er det egentlig bra for deg? Fylt med vitaminer, mineraler og antioksidanter, kan sjokolade beskytte mot mange helseproblemer, inkludert hjerte- og karsykdommer, kreft og for tidlig aldring. Det er også spioneringen for å øke energi, heve humøret, fremme vekttap og balansere blodsukkernivået. Så miste skyldfølelsen og ta en sjokoladebit i dag.
Fruktkebber. Skjær opp noen av dine favorittfrukter som ananas, mango, druer, jordbær og bringebær og spyd dem til en velsmakende frukt -kebob -matbit.
Frosne sjokolade banan pops. Smelt litt av den deilige og sunne mørke sjokoladen og lag deg et lite stykke sjokolade-bananhimmelen. For ekstra moro, rull bananpoppene dine i knuste mandler eller kokos. Mmmmmm…
Valnøttmuffins fra eple. Denne smelte-i-munnen-oppskriften på eple valnøtt muffins har masse fiber, fullkorn og god ernæring. Lag til mini-muffins for en perfekt matbit.
Frukt parfait. Lag favorittfruktene dine mellom litt sunn gresk yoghurt og et par granola smuler, og du får en søt godbit! Det flotte med denne snacken er at ved å bare endre frukten kan du få en annerledes, deilig fruktparfait hver gang.
Oppdag hvordan å gjøre sunt kosthold til en livsstil >>
Lyst på salt?
Velsmakende snacks trenger ikke være dårlig for deg. Prøv noen av disse fristende valgene, og du vil ikke finne deg selv som forfølger salgsautomaten lenger.
Hele hvete quesadilla. Ha en håndfull av din favorittost i en sunn fullkorns tortilla. Varm opp og server. Que rico!
Bakte søtpotetfries. Til tross for sin søte smak, er søtpoteter faktisk veldig lite sukker. Søtpoteter er et ernæringsmessig kraftverk, full av fiber, antioksidanter, i tillegg til mange andre vitaminer og mineraler som gir en rekke helsemessige fordeler. Lag dine egne smakfulle søte potetfries og høst alle fordelene denne supermat har å tilby.
Tortilla pinwheels. Pakk inn noen av favorittkjøttene dine med kremost, spinat og andre godbiter. Skjær i tynne runder og server.
Svart bønnesuppe. Ta en kopp med denne smakfulle svart bønnesuppe for å varme opp magen og tilfredsstille smaksløkene dine.
Deviled egg. For en djevelsk deilig matbit, prøv å lage noen av disse friske djevelegg. Proppfull av proteiner, disse eggene er ikke så slemme som de ser ut!
Flere sunne måltidsideer
5 Sunne (men deilige!) Familiemåltider
Sunn kost og tips
7 Sunne sommerdesserter
