Et av de mest effektive verktøyene for å bekjempe den nåværende fedmeepidemien er utdanning. Jo mer du vet om hvordan du får - og holder deg - frisk, jo mer sannsynlig er det at du tar smarte valg om helsen din.
En ny bok tar sikte på å gi mennesker verktøyene de trenger for å bygge sterke, sunne kropper på en måte som er tilgjengelig for mennesker i alle aldre, inntekter og treningsnivåer. Treningsekspert, motiverende foredragsholder og grunnlegger av New York City Gym Boys, Charles LaSalle brukte sin lidenskap for fitness for å produsere den ultimate treningsguiden: Få en bangin 'kropp.
Fitness for alle
Rettet mot både menn og kvinner, Få en Bangin 'Body tilbyr praktiske råd om kosthold og fitness på en måte som er lett å forstå. Å sette fokus på helse trenger ikke å bety å bli med på et dyrt treningsstudio eller blåse dagligvarebudsjettet ditt i en fancy helsekostbutikk. Faktisk er det LaSalle tilbyr et program som bare er kroppsvektig, noe som alle-uansett alder, inntekt eller kondisjonsnivå-kan gjennomføre. Tenk lunges, pull-ups, crunches, sit-ups og andre aktiviteter som du kan gjøre hvor som helst, når som helst.
Møt City Gym Boys
City Gym Boys ble grunnlagt av LaSalle i 1997, og er et treningsselskap dedikert til å veilede ungdom i indre by om livslang fordeler med trening og trening. Deres oppgave: å eliminere sykdommer og tilstander knyttet til fedme. Gruppen kommer inn på 24 medlemmer, som representerer mer enn 14 nasjonaliteter, og samarbeider regelmessig med Dr. Mehmet Oz Health Corps, American Diabetes Association og First Lady Michelle Obamas Let’s Bevege seg! Initiativ. City Gym Boys sponser også et mangeårig ukentlig treningsprogram for ungdom med Boys & Girls Club of Harlem.
Bak boken
Som en prisvinnende kroppsbygger er LaSalle og de bufffulle medlemmene av City Gym Boys alle omtalt i boken, som fokuserer på hvor lett det kan være å innlemme trening i livet ditt. "Jeg skrev denne boken Få en Bangin 'Body fordi jeg ønsket å få City Gym Boys ’budskap om viktigheten av trening ut til publikum, spesielt til ungdommen,” sa LaSalle i en uttalelse om boken. “Du må bevege kroppen din og fokusere på å brenne kalorier. Vi ønsker å skape endring og motivere Amerika i det hele tatt. Denne prosessen handler om ditt sinn, kropp og sjel. ”
Kampen for å få slutt på fedme
Så mye som vi kanskje ikke vil snakke om det, er fedme et alvorlig problem som ikke forsvinner og fortsetter å dominere offentlig oppmerksomhet. Salgsautomater blir tatt ut av skolene, New Yorks borgmester Bloomberg og departementet av helse ønsker å forby salg av store sukkerholdige drikker, og det vi spiser fortsetter å være gransket. Men ansvaret for å være sunt er til syvende og sist opp til hver enkelt, noe LaSalle tar til seg. "Etter hvert som fedmeepidemien stiger i dette landet, er det første i å forandre kroppen å endre sinnet," sa han. "Det handler om å tappe inn i nasjonens sinn og motivere dem til å gå av sofaen og bevege seg. ”LaSalle mener amerikanerne må ta ansvar for sitt eget liv og begynne å trene kroppen sin hvis vi skal vinne denne kampen mot fedme som nasjon.
Flere treningstips og trender
Lat jentes treningsguide
Rist opp treningsrutinen din med treninger som kjendiser elsker
Skulptur en sterk, sexy rygg for sommeren
