Hvis du våkner hver dag og ønsker at du var noen andre, er det på tide å finne ut hvorfor du er så ned på deg selv. Selv om du ikke burde glemme at du er "alt det", bør du absolutt ikke føle deg dømt til et gledelig liv.
Her er seks grunner til at du ikke er fornøyd, og hvordan du kan endre det.
Du verdsetter ikke deg selv
Hvert menneske har verdi - og dette inkluderer deg. Kathleen McIntire, skaperen av Veiledende skilt 101hadde sitt "aha" -øyeblikk da hun innså at hun måtte elske seg selv for å oppheve de selvreduserende følelsene som frarøvet henne lykke. "Jeg så at Gud hadde skapt meg og at jeg var perfekt," forklarer hun. "Jeg så at alt det er kjærlighet... Jeg elsket andre. Jeg kunne elske meg selv også. Jeg kunne godta meg selv akkurat som jeg var. ” Når du begynner å se deg selv som verdig kjærlighet - Guds kjærlighet, kjærlighet fra andre, din egen kjærlighet - du vil begynne å se at håpløshet i ditt hjerte vender seg til glede.
Du forventer perfeksjon
Seriøst, kjenner du noen som er perfekte? Selvfølgelig ikke! Så slutte å forvente feilfrihet fra deg selv. "Når du hele tiden forventer at alle aspekter av livet ditt er rettferdig, ender du uunngåelig med å dømme deg selv, klandre deg selv og mislike deg selv," sier McIntire. Du kommer til å gjøre feil - vi gjør alle - men se på dine "feil" som læringsopplevelser. “Takk for muligheten til å vokse og bli klokere. Denne holdningen vil holde deg fra å begrense og straffe tanker og sabotere din intensjon om å elske deg selv, sier hun.
Du fokuserer bare på det negative
Selv om du kan stå overfor daglige utfordringer (og hvem er ikke det?), Er det fortsatt mange fantastiske velsignelser i livet ditt. Men du må bevisst rette oppmerksomheten mot dem - og være takknemlig. “Fokuser bevisst på dine velsignelser, suksesser og gleder, i stedet for å dvele ved skuffelser og feil, »foreslår McIntire, som anbefaler å gjøre en kveldsanmeldelse av hver dag for å se de positive sidene ved livet ditt. I stedet for å legge deg med fokus på tingene du ikke fikk gjort eller ikke var fornøyd med, sovner du føle deg fornøyd med det du gjorde og føle deg takknemlig for menneskene du hadde muligheten til å være sammen med og kjærlighet.
Du ignorerer følelsene dine
McIntire sier at vi tillater "bør" og "skal" styre våre liv, og som et resultat unngår vi autentiske følelser og reaksjoner. Dette betyr ikke at du kommer til å eksplodere i sinne når noen skjærer foran deg på veien, men det betyr at du bør anerkjenne følelsene dine og oppleve dem i stedet for å sette dem inn glemsel. Hun forklarer at det å la deg selv føle en følelse åpner døren til å føle en annen og deretter en annen. "Det er der mange mennesker har problemer," legger hun til. "De skjønner ikke at ved å kutte av en følelse, vanligvis en ubehagelig følelse, kutter de av alle følelser - som inkluderer kjærlighet, glede og lykke, samt tristhet og sinne som de ikke vil føle. "
Du prøver å være den du ikke er
McIntire påpeker at mye av vår lidelse kommer fra å prøve å gjøre oss selv (eller en annen person eller situasjon) annerledes enn det som rett og slett er - som er en øvelse i nytteløshet. «Se innover og identifiser gamle oppfatninger som ikke lenger tjener deg og som holder deg tilbake fra å leve ditt beste liv; for eksempel "Jeg er uelskelig." Tillat deg selv å føle en gang til hvordan det er å bære hver tro, så la det gå, sier hun. Etter hvert vil du oppdage hvem du egentlig er og finne lykke og takknemlighet i det.
Du holder igjen gleden din
Hvor ofte føler du trang til å gjøre noe du synes er morsomt og hyggelig, bare for å finne en grunn du ikke kan? Du holder deg tilbake og begrenser din evne til å være lykkelig. McIntire minner oss om at vi alle har lidenskaper, styrker, talenter, interesser og nysgjerrigheter som er unike for hver av oss oss, og når vi er i kontakt med disse tingene, vil vi føle oss inspirert og lettere kunne føle oppfyllelse og kjærlighet. "Det er aldri for sent å gjenopplive den barnslige følelsen av at verden din er virkelig fantastisk," forsikrer McIntire. "Bygg nye ritualer og tradisjoner rundt det du synes er meningsfylt, og du vil oppleve fornyet glede og næring med menneskene du elsker... og viktigst av alt med deg selv.”
Mer lykke
5 enkle måter å føle deg lykkeligere hver dag
Krysset av? Serotoninet ditt kan være lavt
Den tidligere såpeskuespilleren Kim Zimmer snakker helse og lykke
