Populærkulturen forteller oss at sommeren handler om frihet: Ingen tidsplaner, late dager og uendelig sol. Det er en nydelig drøm! Virkeligheten forteller oss at livet fortsetter om sommeren. Det er fortsatt tidsplaner å holde og jobber å gjøre - selv om barneskolen er ute av sesjonen. Som sådan har noen familier, enten det er nødvendig eller av valg, en like stram tidsplan om sommeren som de gjør om høsten, vinteren og våren. Det kan være en fin ting eller en ikke-så-fin ting. Alle trenger litt nedetid fra travelhet, og over-planlegging er en risiko når som helst på året.
Hvis din familieplanen er like vanvittig i juli som i januar, kan du risikere å overplanlegge barnets sommer. Barnet ditt kan ha valgt å svømme lag og baseball og sommerskole og være frivillig - men hvor er nedetiden? Hvor er ladetiden? Barna trenger det også!
Se etter tegn på stress
Hvis du utelukker at barnet ditt bare sier deg: "Jeg er stresset og føler meg overveldet," kan du lure på hvordan du kan fortelle om barnet ditt er overplanlagt om sommeren. Symptomene er stort sett de samme på andre tider av året.
- Dårlig søvn: Endringer i søvnmønstre, enten de sover mindre enn vanlig, sover mer enn vanlig eller har det vanskeligere å sovne, er klassiske tegn på stress. Prøv å tilbakestille kveldssøvnrutinen først, men hvis søvnendringene fortsatt er der, ser du dypere.
- Sinne og humørsvingninger: Det kan være lett å sette av et temperament for ikke nok søvn, men med søvnendringer også et stressymptom, kan det være mer enn det. Hvis ditt tidligere jevne barn plutselig bjeffer på søsknene sine eller gråter over de minste skuffelsene, kan du se etter mønstre når det tilfeldigvis finner kilden til stress.
- Endringer i appetitt: Hvis barnet ditt plutselig ikke vil ha sin favoritt sommerbit eller begynner å spise for mye, vær oppmerksom på det. Riktig ernæring kan hjelpe til med å håndtere stress, så appetittendringer kan forverre problemet.
- Fysiske symptomer: Fysiske klager som hodepine, magesmerter eller til og med den ubestemte "å føle seg elendige" kan være en faktisk sykdom - eller det kan være tegn på at barnet ditt må bremse.
- Andre atferdssymptomer: Sengevæting, neglestikk eller andre "nervøse flått" kan dukke opp ut av det blå, eller komme tilbake etter et langt fravær. Begrepet "nervøs" brukes ofte av atferden av en grunn.
Et gigantisk skritt tilbake
Hvis du merker at barnet ditt viser stresssymptomer, og du tror at sommerplanlegging er synderen, kan du prøve å ta noe ut av timeplanen. Kanskje svømmelag pluss baseball er for mye. Ja, barnet ditt kan bli skuffet på kort sikt, men for mye er for mye. Som forelder får du veilede disse avgjørelsene. Finn andre måter å ta aktivitetsnivået ned et hakk eller tre eller fire og tilbringe kvalitetstid sammen som en familie - å gjøre absolutt ingenting.
Selv om barnet ditt er tett planlagt av familiens behov, er det måter du kan redusere stressnivået hjemme for barnet ditt. Finn måter å lage nedetid på en dag, slik at dere alle ikke går fra en ting til den neste til den neste.
Finn den sommerfølelsen
Sommer er en følelse like mye som en sesong. Se etter måter å skape følelsen av sommer om timeplanen er fullpakket eller ikke-eksisterende. Du kan definere små familietradisjoner som iskrem ute hver fredag kveld eller søndag ettermiddag uten å gjøre noe i det hele tatt. T
skoleåret starter snart opp igjen, og timeplanen kan bli enda mer travel! Barnet ditt må finne en liten opplading i sesongen - så hvis barnet ditt er overplanlagt i sommer, trekk deg tilbake så mye du kan og gi hele familien en pause.
Mer om tidsstyring
Mammaoppgave: Hvordan finne mer tid å tilbringe med barna dine
10 Få organiserte tips for travle mødre
10 tips om tidshåndtering
