Leter du etter en ny treningsøkt for å starte året med en Fitness smell? Det amerikanske rådet på Trening (ACE) sier tidsbesparende og kostnadsbevisste treningsøkter er varme for 2010. Inkluder følgende treningstrender i treningsrutinen din, og du vil ikke bare endre svetteøktene dine, du vil også holde deg oppdatert på treningstrendene for det nye året.
Tid og kostnader driver på treningstrendene for 2010
De American Council on Exercise (ACE), Amerikas ledende autoritet innen fitness, kunngjorde nettopp de 10 beste treningstrendene for 2010 basert på en årlig undersøkelse av dens omfattende verdensomspennende nettverk av personlige trenere, gruppetreningseksperter, avanserte helse- og treningsspesialister og livsstils- og vektkontroll konsulenter. Funnene konkluderer med at på nyttår vil treningsentusiaster se etter å planlegge treningsprogrammet sitt med tid og penger i tankene. Strammere budsjetter og hektiske tidsplaner vil også bringe unike og effektive treningsøkter til spissen for treningsverdenen.
"Forbrukerne vil virkelig prøve å maksimere treningsresultatene mens de holder et godt øye med budsjettene i år," sier ACEs vitenskapssjef Cedric X. Bryant, Ph. D. "Sammen med økonomiske begrensninger forstår vi at folk er travlere enn noensinne og vil lete etter treningsøkter som gir resultatene de søker mens de passer innenfor deres allerede stappfulle tidsplaner."
Topp 10 treningstrender for 2010
1. Kostnadsbevisste treningsøkter
Virkningen av økonomien påvirker fortsatt valgene til mosjonister og helseklubber. Treningssentre vil tilby programmering og opplæring for bedre å betjene behovene til det kostnadsbevisste medlemmet, mens treningsøkter hjemme som bruker lite, bærbart treningsutstyr, vil være populære blant personer som ser på dem budsjetter.
2. Gruppetrening
Enkeltpersoner vil gå ned på personlige treningsøkter for å dra fordel av små grupper og deltakelse i grupper som en annen måte å spare på utgifter. Helseklubber kan endre noen programmer for å passe bedre til behovene til større grupper. På samme måte kan enkeltpersoner oppleve at gruppeinnstillingen gir ytterligere motivasjon og støtte for deres treningsinnsats.
Hvorfor et treningsstøttesystem fungerer
3. Tidseffektive treningsøkter
Kortere treningsøkter med høyere intensitet vil være mer attraktive for de trengte treningsentusiastene med travle timeplaner. Treningsøkter i boot-camp-stil vil fortsatt være en av de mest populære av disse trendene i 2010, og tilbyr evnen til å forbrenne et tilstrekkelig stort antall kalorier samtidig som du forbedrer muskulaturen Fitness. Kretsløp vil også være en tidseffektiv treningsøkt på grunn av den kombinerte styrke- og utholdenhetsaktiviteten.
10 tidsbesparende helkroppsøvelser
4. Exergaming
Exergames vil fortsette å klatre i popularitet og bli tatt til neste nivå: treningsklubber. Ved å integrere treningsbaserte videospill i programmeringen, vil klubbene tilby unike treningsøkter for spillelskere og de som leter etter variasjon i treningen.
Trener til en Wii
5. Babyboomer-spesifikke programmer
Spesiell treningsprogrammering for eldre voksne vil forbli en sterk trend neste år. Økende antall boomers gjenkjenner de mange fordelene som følger med regelmessig trening deltakelse fra å senke blodtrykk og kolesterol til å opprettholde sin funksjonelle uavhengighet og generell velvære.
Trening betyr langsommere aldring
6. Funksjonell trening
Funksjonelle treningsøkter vil øke i variasjon, inkludert populære suspensjonstreningsverktøy som TRX. Bærbarheten og tidseffektiviteten til disse treningsøktene vil appellere til folk som ønsker å holde seg i form hjemme, på kontoret, på treningsstudioet eller på reise.
Bli tonet med TRX
7. Helse og fitness bevissthet
Viktigheten av helse og kondisjon øker bevisstheten blant kommersielle og offentlige organisasjoner. Det vil være en sterk bevegelse mot samarbeid mellom disse gruppene og helse- og treningsorganisasjoner gjennom hele nyttår. Disse mangfoldige gruppene vil jobbe sammen i kampen mot fysisk inaktivitet og fedme.
8. Viktigheten av riktig faglig legitimasjon
Helse- og treningsklubber erkjenner behovet for og viktigheten av å ansette trenere som har anerkjente faglige legitimasjoner av høy kvalitet. NCCA-akkreditert treningssertifisering er raskt i ferd med å bli det anerkjente godkjennelsesstempelet for kvalifikasjonskvalitet i treningsindustrien. ACE er blant de få organisasjonene som National Commission for Certifying Agencies gir denne akkrediteringen for sertifiseringsprogrammer.
9. Spesialtreningstimer
Spesialitetsklasser som etnisk dans, hooping, stangdans og Zumba vil fortsatt være populære på grunn av den fortsatte suksessen til show som Danser med stjernene og Så du tror du kan danse. Fusjonstimer vil være populære blant treningsentusiaster som ønsker å bytte opp sine typiske treningsprogrammer. I tillegg vil flere treningssentre tilby unike gruppetreningsprogrammer og kroppsaktiviteter.
Dansøkter som får deg i form
10. Treningsverktøy for kondisjon
Teknologien fortsetter å infiltrere treningsverdenen. Bruken av sporings- og online opplærings- og planleggingsverktøy vil øke i løpet av det kommende året med flere folk som ønsker å måle fremdriften bedre ved å få tilgang til og overvåke detaljer om deres kondisjon programmer. Noen populære eksempler på sporingsapparater inkluderer GoWear fit og Fitbit, mens onlineverktøy som TrainingPeaks -programvare tilbyr treningsprogrammer og måltidsplaner som folk har tilgang til 24/7. Mobilapplikasjoner gir til og med kondisjon på farten gjennom iPhone-applikasjoner og annen nedlastbar programmering.
Populariteten til disse treningstrendene i 2010 betyr at du vil få et enda større utvalg av treningsmuligheter for nyttår-og med mange av dem som er tidsbesparende og kostnadsbevisste, har du ingen unnskyldning for å hoppe over treningsøkter!
