Å være gravid i den travle høytiden har sine egne unike utfordringer. Forsterke din komfort og ta vare på deg selv (og babyen din) uansett hvilken trimester du tilfeldigvis befinner deg i når ferien ruller rundt.
Graviditet er herlig for noen, med svimmel forventning til det nye familiemedlemmet på vei. For andre er graviditet fysisk utfordrende og utført med mange emosjonelle distraksjoner. Uansett presenterer ferien unike situasjoner for alle gravide, uansett hvor langt du er.
Her er noen strategier du sannsynligvis vil bruke for å få ferien til å flyte så jevnt som mulig.
Si "nei"
Noe av det vanskeligste med ferien kan være festene, samlingene... forpliktelsene. Hvis du ikke orker det, ikke godta invitasjoner til hver fest du blir bedt om å delta på. Å gå til tre forskjellige steder på julaften kan høres ut som morsomme måneder i forveien, men dra deg rundt på den aktuelle dagen - enten du lider av morgenkvalme,
alvorlig tretthet, runde leddbåndssmerter eller blærens føtalskudd - kan bare bli for mye. Sett deg inn på færre engasjementer enn vanlig, eller meld deg helt ut hvis du ikke orker det. Familiemedlemmer kan - eller burde - forstå at graviditet kan gjøre det vanskeligere og mer utmattende å kjøre deg rundt.Komfort er nøkkelen
Du kommer sannsynligvis ikke til å ha på deg den søte feriekocktailkjolen du brukte på fester i fjor, så du må vurdere hva du skal ha på deg til festligheter i år. Det er tonnevis med alternativer i barselklær i disse dager, men sørg for at du vurderer komfort først. Løs, pustende (og elastisk!) Bomull er utmerket for gravide, og sørg for å kle deg i lag - fordi du som kjent kan fryse det ene sekund, bare for å puste ild det neste. Og ikke glem skoene dine. Graviditet kan gjøre deg litt hovent, så velg de mest behagelige skoene å ha på deg mens du er ute og reiser.
Se på maten din
Gravide kvinner må ofte være nøye med hva de gjør spise. "Jeg var i første trimester i ferien i fjor," delte Emily, mamma til tre. "Jeg bestemte meg for å spise små måltider ofte, fordi overindulging hadde en forferdelig effekt på magen min, og å hoppe over måltider gjorde meg kvalm." Mødre i andre eller tredje trimester rapporterte at de prøvde å unngå matvarer med mye salt fordi det bidro til vannretensjonen problemer. "Jeg hovnet så dårlig opp på en fest i fjor at turen hjem var et enormt ubehagelig mareritt," forklarte Anna, mor til en.
Ta vare på deg selv
Feriesamlinger er herlige, men de er også de beste stedene å plukke opp bakterier og virus, som definitivt burde stå øverst på listen "ikke vil ha". Ta vitaminer før fødselen hver dag, vask hendene hele tiden og drikk rikelig med vann. Kom deg inn i solskinnet litt hver dag for å øke vitamin D -produksjonen, og spør legen din om tilskudd hvis du ikke kommer nok ute.
Ferien er deilig og morsom, men hvis du overdriver, kan det være mer ubehagelig enn du ønsker. Hold deg frisk og senk farten hvis du trenger det. Handle online i stedet for å kjempe mot folkemengdene, og prioriter helsen din. Og husk - neste høytid vil du ha et annet familiemedlem, og ferien vil aldri bli den samme igjen.
Mer om ferien
Å ha en julebaby
Ville du unngått en feriedag?
Åndelige julenavn til babyer
